Лаура Литвін

проти

Як і бактерії та віруси, від яких ми час від часу хворіємо, існують тонкі (або не дуже) токсичні агенти, які ускладнюють наш повсякденний день немислимими способами. Вас турбує сирена пожежної машини; димом автобусів та сигарет; глухим шумом будівельних майданчиків? Вас пригнічує неправильне харчування, нестача енергії або ви страждаєте від безсоння? Скільки разів за останню хвилину ви «оновили» свою поштову скриньку на мобільному телефоні? Якщо ви визначитеся з будь-якою з цих проблем, ці рядки для вас. Погане харчування, стрес, забруднення навколишнього середовища, а також пристрасть до технологій, серед іншого, часто перетворюються на вибухонебезпечне поєднання, з яким важко впоратися. Tiempo Argentino скликав експертів з різних дисциплін, щоб переглянути, як різні фактори повсякденного життя нас "сп'яніють", та проаналізувати альтернативи зміні звичок. Як робити йогу на 42º, проходити різні миття або медитувати.

ЗДОРОВА ЇЖА

Питання про харчові продукти розглядався давно.

А тепер яким буде правильне харчування? Наша прискіплива природа задовольняє абсолютно всі ваші потреби завдяки внесенню фруктів, овочів та насіння. Наша досконала клітинна система завжди вимагала одних і тих самих речей: кисню, лужності, вібрації, ферментів, достатніх поживних речовин та чистої рідини. Гарантуючи ці прості аспекти, система саморегулюється і забезпечує нам хорошу якість життя, хороший рівень енергії, довголіття та відсутність дискомфорту "(див. Рамку).

НЕГАТИВНІ ДУМКИ

Беатріз Гойоага - інструктор та міжнародний координатор El Arte de Vivir. Щодо негативних думок, він пояснює: "Психічне забруднення існує майже у всіх частинах світу. Ви можете бути китайцем, мексиканцем або аргентинцем і мати забруднюючий розум для себе та інших. Я маю на увазі тих, хто скаржиться, вони розбірливі, цинічні та Іронічно, розуми, які бачать усе погане, пригнічені, стресові та негативні. Емоції, такі як думки, є енергетичними імпульсами і залишаються вкоріненими в організмі по-різному: іноді як токсини, депресія, фобія, мука та ін. Це можна очистити шляхом відновлення розуму в рівновазі. Як? З джерелами, які природа дає вам для відновлення життєвої енергії: їжте здорово, відпочивайте, що також означає відключення телефону та Інтернету; дихання та медитація і, нарешті, щоденні хвилини щастя. Найголовніше з усіх і найпотужніше - це дихання, тому що воно поєднане з розумом. За короткий час можна помітити зміни. Мозок потребує відпочинку, якщо ні, то після Що ми гавкаємо! "

Зі східних культур Патрісія Траверса, директор Професійного центру фен-шуй, пояснює, як середовища, де ми живемо, також можуть бути забруднюючими агентами: «Фен-шуй базується на принципах даоської філософії, яка стверджує, що між природою існує тонкий зв’язок У наш час ми звикаємо жити в містах, не контактуючи з природою, тому важливо підтримувати гармонізоване середовище (будинок, офіс).

Якщо цього не відбувається, виникають дисбаланси в різних сферах життя. Коли в енергетиці будинку чи землі щось не так, не буде і тих, хто населяє це місце. Багато разів, потрапляючи в космос, буває щось, що викликає у нас почуття дискомфорту чи втоми, але ми не можемо пояснити, що це таке. Це наслідок застою енергії або через погану циркуляцію «чі», або через електромагнітне забруднення. Сьогодні завдяки технологічним досягненням електричні поля в 10 000 разів перевищують природні. Електромагнітне забруднення надходить із багатьох різних джерел: антени мобільних телефонів, високовольтні лінії та вежі, трансформатори, несправні електроустановки, мерехтливі флуоресцентні трубки тощо. Його наслідки, як правило, обертаються депресією, дратівливістю та емоційним дисбалансом, а також дисфункцією імунної системи; що робить нас більш вразливими до хвороб. Людина - це мікросвіт, який впливає на навколишнє середовище. З цієї причини ми намагаємось знайти гармонію між ними, щоб вони жили в рівновазі ".

Навчитися бачити позитив у поті

Заняття спортом показано лікарями, дієтологами та психологами, оскільки це забезпечує не тільки фізичне, а й емоційне благополуччя. Звичайно, досить зайнятися будь-яким видом спорту і пітніти, щоб «очистити» організм. Тут ми зупинились на Бікрам-йозі, модній в цих широтах дисципліні, що поєднує 26 поз (асани) та дві дихальні вправи (пранаями), що виконуються в кімнаті при температурі 42 ° C протягом 90 хвилин. Натхненний позицією Хатха-йоги, Bikram був створений Bikram

Чоудхурі, йог, який заснував свою першу школу в Сан-Франциско в 1970-х. Історія розповідає, що у віці 18 років Чодхурі був серйозно поранений і за допомогою свого вчителя створив свою власну рутину в 26 позах і був повністю реабілітований. У нашій країні це практикується в Bikram Yoga Buenos Aires та її директор Карла Крістофорі ділиться своїми знаннями: "Продукт тепла, розуміння, розтягування та повороти, які виконуються в класі, діють глибше в системах організму, збільшуючись і полегшення циркуляції рідин у організмі. І в цьому процесі однією з багатьох переваг цього методу є очищення через піт, завдяки якому токсини виводяться ".

Шум, загроза

Герман Саїд - інженер-акустик, викладач і є частиною команди, яка готує Карту шуму міста Буенос-Айрес в Агентстві з охорони навколишнього середовища. Він розмірковує: «Найбільшим забруднювачем у місті є транспорт. Вимірюється, що є кути (наприклад, Кабільдо та Джураменто), які вдень перевищують 70 децибел, а вночі - 60, що є рівнями, встановленими Законом № 1540 (про контроль шумового забруднення). Але шум не просто пошкоджує слух; Це також може спричинити серцево-судинні розлади, підвищення артеріального тиску, розлади травлення, сну та дихання. Є люди, які живуть на шосе, біля пожежної станції чи стадіону, де проводяться декламації, і зазнають різних травм. На роботі це викликає нервозність, виснаження, поганий настрій, низьку продуктивність. Вимір того, що означає ця проблема, не враховується. Коли людині доводиться виходити з дому спати, вона стикається з енергією, коли якість її життя дорівнює нулю ".