Природною дієтою йоги є лактовегетаріанська дієта (дієта без м’яса та яєць, вживання молочних продуктів та рослинної їжі). Частиною способу життя йоги є простий піст або піст, коли ми розслабляємо органи травлення. У цьому випадку наша організація має можливість “для капітального прибирання ”, для детоксикації.
одноденний піст (повне упущення твердої їжі) мобілізує організм, хоча кожен, хто робить це вперше, не повинен дивуватися, якщо їх організм реагує на процес детоксикації, що розпочався, реакцією, яка, наприклад, проявляється головним болем або іншими симптомами. Якщо ми звикли до 24-годинного посту, тоді регуляризований ми можемо це зробити.
Лимонний сік Фото: turmixvilag.hu
Короткий піст означає голодування 32 години або принаймні 24 години на тиждень, що відомо всім духовним традиціям. Йоги поститься у вівторок або четвер, християни - у п'ятницю. Напередодні голодування рекомендується проводити лубу яала, тобто очищення товстої кишки. Візьміть не менше 2-3 літрів рідини протягом дня, пийте свіжу або теплу (теплу взимку) воду (найкраще джерело - це відфільтрована вода або відфільтрована вода), але якщо цього вимагає ваше здоров’я, випийте трав’яний чай або екстракт з свіжа трава, змочена у воді. Однак не вживайте чорну каву, чай, алкогольні напої та молоко.
Спочатку дотримуйтесь короткого голодування лише раз на тиждень, протягом більш тривалого періоду часу, лише якщо ми змогли проконсультуватися з фахівцем або хоча б мати достатню літературу. THE регулярне голодування він надає регенеруючу та очищувальну дію на організм, і якби ми могли уникнути мрії про їжу, приготування їжі чи «постійну боротьбу з такими образами», тоді це також надає освіжаючу дію на духовному рівні. THE голодування протипоказане у діабетиків - гіпертиреоз та виразка шлунка або дванадцятипалої кишки.
THE більша тривалість голодування це можуть бути вихідні, 3-5-7-14-21 або навіть 42 дні. З іншого боку, 70-денний піст - це вже межа, яку все ще може витримати організм. Під час тривалого (більше 7 днів) голодування важливо мати чіткі вказівки щодо періодів прийому їжі вгору і вниз і способу життя всього періоду голодування. Такий тривалий піст сильно мобілізує захисну систему організму і має лікувальну дію на багато хронічних захворювань (наприклад, шкірні захворювання та рак).
З багатьох видів посту найпростішим є монодієта (споживання лише одного виду їжі, наприклад, запарених зелених листків або лише одного виду варених круп). Тут теж дуже важливі 2-3 літри рідини на день і регулярні фізичні вправи.
Більш вимогливі пости включають Лікування Бресса, де ми споживаємо соки з вкорінених овочів (суміш призначеного складу!) та трав’яних чаїв. Сьогодні доступні простіші варіанти лікування Бреуса називається ліком натще відомі процеси, при яких можна споживати сирі овочеві та фруктові соки окремо. Ці соки дозволяють вам підтримувати духовно визначальний смаковий досвід під час посту, а також повними мікроелементами та вітамінами, які допомагають виділяти та виводити токсини з організму.
Трав'яний чай Фото: noiportal.hu
Під час посту важливо виведення токсинів з тіла, тобто потовиділення, фізичні вправи, клізми та промивання всього травного тракту, що є методом, відомим в йозі як lagagu sankapraksalan (промивання всього травного тракту соленою теплою водою), основні ванни та дихальні вправи.
Мабуть, найважча частина посту повернутися до їжі. При будь-якому поверненні після тривалого голодування найкращою є терта сира морква, змішана зі свіжим лимоном, медом та анісом (це створює найменше навантаження на травлення, швидко засвоюється та засвоюється та миттєво згодовується великою кількістю вітамінів).
Якщо ми будемо підготовлені і рішучі, ми будемо свіжі як фізично, так і розумово, і зможемо дуже добре виконувати наші більш вимогливі вправи на дихання та медитацію. THE в результаті посту наші суглоби стануть чіткішими, ми будемо гнучкішими. Наша сила волі зростає, ми стаємо сильнішими духовно, наша самооцінка зростає, і ми краще цінуємо себе. Зрештою, якщо нам вдалося пройти такий складний і складний процес, буде легше подолати життєві труднощі та знайти рішення проблем, що виникають.