йога Це ідеальна дисципліна, щоб займатися вдома, тому що вам не потрібно багато обладнання або багато місця, там відносно тихо, щоб ми не заважали сусідам, і є багато матеріали в Інтернеті за допомогою яких ми будемо направляти нас і переконатися, що ми добре виконуємо всі постави.

youtube

Як перше, що потрібно, це намір і сила волі, Нагадуємо, що тут ми дали вам декілька порад, щоб розпочати роботу та не відмовлятися вперше. Цього разу ми дамо вам кілька ідей щодо Канали Youtube що ви можете слідувати тренуватися вдома.

1. LiveStrongWoman - рішення йоги

Yoga Solution в рамках каналу LiveStrongWoman ідеально підходить для початківців, які також не мають багато часу на тренування щодня, адже відео на цьому каналі, в яких бере участь інструктор йоги Тара Стайлз, поділена на рівні (початківці, середні та просунуті) та тривати менше 15 хвилин, достатньо часу для хороших тренувань і того, що кожен може знятись у певний момент дня.

2. Йога з Адрієною

Знову ж таки, хороший канал для початківців, адже процедури, яких він навчає, прості і легкі для дотримання, якщо ми тільки починаємо. Також Адрієна, інструктор, дає багато своїх відео тематичний пункт що робить їх особливо цікавими та спонукальними.

3. Йога Fightmaster

У цьому каналі найцікавішими є його списки відтворення, в якому відео впорядковано в різні категорії: йога для схуднення, йога для тренування м’язової сили, для гнучкості та розтяжки, йога для медитації, йога для вагітних. Справа у виборі цілей та дотриманні цих списків для просування вперед.

4. Кінойога

Якщо, окрім практичних занять йогою, вам цікаво заглибитися в це ваша більш духовна та життєва сторона, Кінойога - це хороший канал для цього, адже ваш інструктор не просто виконує пози, а також має відео про медитацію, філософські та духовні аспекти рутини та багато іншого. Але не паморочиться в голові: можна почати з його 30-денний виклик для початківців, за допомогою коротких і простих відеозаписів, щоб проникнути в тему.

5. Будинок йоги

На відміну від попереднього випадку, якщо духовна частина йоги вас не цікавить, а те, що ви хочете, є пози, застосовані до різних цілей, Будинок йоги може бути кращим варіантом для вас. У них багато відеороликів як для зміцнення певних частин тіла, так і для полегшення м’язового болю. Крім того, є багато відео, щоб зробити пара йоги, трохи складний для початківців, але вони непогані як ціль, яку ми можемо досягти, якщо ми наважимося тренуватися в парах.

6. Поганий Йог

Що нам найбільше подобається у Bad Yogi - це дві речі. З одного боку, його безтурботне ставлення, Це забирає серйозність діяльності, яка є не тільки серйозною та глибокою, але також може бути веселою, саморобною та взаєморозумінням із невдачами. Сама головна героїня розповідає в деяких з них, що пози не завжди виходять добре, і нічого не відбувається, що мотивує будь-якого новачка, який боїться помилитися.

З іншого боку, ми полюбили його відео йога за 1 хвилину. Звичайно, неможливо провести всю тренування за одну хвилину, але якщо ви тільки починаєте і хочете спробувати, або якщо у вас дуже мало часу, це хороший спосіб налаштувати тренування на свій смак.

7. Йога Сюань Лан

Цей канал є іспанською, так що якщо ви не можете впоратися з англійською, ви можете почати з неї. У ньому немає такої кількості відеозаписів, як у інших, які ми зібрали в цій статті, але для початку достатньо, добре впорядковані та пояснені в класах, асанах та інших категоріях. І цікавість: Сюань Лань, викладач, викладач йоги в академії ім Операція тріумфу, і ви також можете стежити за класами, які він проводить для тріумфу.