Тістечка

сніданок

Продукти, що містять дріжджі, дратують шлунок і можуть спричинити здуття живота.

Солодощі

Вживання цукру вранці підвищує швидкий інсулін в організмі, що також збільшує навантаження на підшлункову залозу, яка тільки прокидається. Це може призвести до діабету.

Йогурт та інші кисломолочні продукти

Якщо ви кладете йогурт на лівий шлунок, соляна кислота, яка утворюється в шлунку, вбиває молочнокислі бактерії.

Груші

Сира клітковина з груш може викликати біль у шлунку.

Помідори

Вони містять високу частку дубильної кислоти, яка підвищує кислотність у шлунку. Це може призвести до виразки шлунка.

Огірки

Сирі овочі багаті на амінокислоти. Однак це може викликати печію, здуття живота і печіння в животі. Особливо, якщо їх вживати натщесерце.

Банани

Якщо покласти банан натщесерце, це може призвести до швидкого збільшення вмісту магнію в крові, що не корисно для серця.

Перець

Гостра їжа дратує стінки шлунка і збільшує вироблення кислот у шлунку. Це призводить до багатьох проблем з травленням.

Холодні солодкі та газовані напої

Вживання вранці газованих солодких напоїв - повне пекло для організму. Це подразнює селезінку, пошкоджує стінки шлунка і зменшує приплив крові до шлунку. Як результат, травлення в організмі сповільнюється.

Цитрусові соки

Вони багаті фруктовими кислотами. Однак це може не мати хорошого впливу на порожній шлунок. Вони можуть викликати печію та збільшити ризик гастриту.

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно назавжди відмовлятися від цих продуктів. Але точно не слід їсти їх вранці. Натомість ми пропонуємо вам здорову альтернативу вашому сонному тілу:

Каша

Він може ідеально заповнити стінки шлунка і тим самим запобігти пошкодженню соляною кислотою стінок шлунка. Вівсяна каша також містить клітковину і знижує рівень холестерину в організмі.

Гречка

М’яко та м’яко стимулює травлення. Крім того, це хороше джерело білка, заліза та вітамінів.

Кукурудзяна каша

Це допомагає виводити токсини з організму та важкі метали з вашого тіла. Нормалізує мікрофлору кишечника.

Паростки

Дві чайні ложки паростків дадуть вам 15 відсотків рекомендованої добової дози вітаміну Е та 10 відсотків рекомендованої дози фолієвої кислоти. Вони також допоможуть вам добре витратити з самого ранку.

Яйця

Вчені виявили, що вживання яєць на сніданок настільки наситить вас, що вам більше не знадобиться стільки калорій протягом дня.

Кавун

Вживання червоної дині натщесерце гідратує ваше тіло на довгі години. Завдяки високому вмісту лікопіну він також корисний для очей.

Чорниця

Згідно з останніми дослідженнями, регулярне вживання чорниці покращує пам’ять та регулює кров’яний тиск та обмін речовин, особливо якщо ви їх їсте вранці.

Мед

Це допомагає пробудити організм і забезпечує тіло відповідною енергією. він також штовхає ваш мозок і вивільняє з вашого організму гормон серотонін.