Йогурт вважається здоровою і дієтичною їжею. Я також можу підтвердити, що йогурт дійсно чудовий під час дієти і може бути чудовим для їжі. Я рекомендую це спеціально протягом десяти годин, коли ви вийдете з дому і вам потрібна якась запаска, яку ви зможете швидко зайти. Зазвичай йогурт на 125 г містить достатню кількість калорій на годину, очевидно, це також залежить від ваги та зросту. Однак справедливо виникає питання, який саме вибрати, вважаючи, що на ринку існує кілька типів.

дієти

Йогурт без жиру під час дієти краще?

Якщо я хочу відповісти коротко і коротко, це був би той, який ми оберемо. Навіть найгірші досить хороші, щоб допомогти нам схуднути, але якщо ми можемо додати якісний йогурт і під час дієти. Почнемо з тих, хто без фруктів спочатку. З натуральних йогуртів ми віддаємо перевагу нежирному або знежиреному йогурту. Я вже дотримувався йогуртової дієти з 0%, але все одно хотів би сказати вам, чи не можемо ми її вибрати. Жирна версія традиції набагато краща, тому що з 0%, коли жир витягується, смак настільки поганий, що з цього потрібно щось починати. Тому виробники додають цукор, щоб він залишався смачним. Однак суть полягала б у тому, щоб уникати цукру там, де це можливо.

Домашній фруктовий йогурт під час дієти

Потрібно уникати фруктових йогуртів, що продаються в магазині, і робити їх для себе. До склянки натурального йогурту сміливо додайте жменю свіжих фруктів, що може бути що завгодно. Ми отримуємо набагато більшу кількість, ніж якби це було на заводі, тому що вода в фруктах утримується, отже цінність калорій також буде нижчою. Він буде більшим за обсягом і одночасно лактатнішим, ми не будемо голодувати так швидко під час дієти та схуднення, але коли настає час обіду, нам все одно доведеться їсти з нього. Інший фактор - це набагато тонше теж, бо якщо в ньому фрукти свіжі, то це так, ніби ми з’їли їх зі смаком. Якщо ви хочете ще більше, я рекомендую вам готувати йогурт із власної йогуртової культури під час дієти, щоб ви знали, що те, що ви їсте, буде надійною дієтою і не містить у собі прихованих інгредієнтів.

Звичайно, оскільки ми свідомо споживаємо йогурт, ми ще не будемо худнути, але це точно допоможе під час йогуртової дієти.