Елін чай: я їжу йогурт щодня (150 г - 300 г), як правило, не 0,1%, але без цукру (завдяки ГІ). Додаю до нього насіння льону. І я не відчуваю, що це переходить у жир. Швидше, ви повинні стежити за загальним складом дієти - чи не надто багато вуглеводів і жирів, тоді вона переходить у жири, і ми можемо кидати її в бідний йогурт, тому що він є у нас щодня.
Я більше проти молока щодня, але через згущення.
Я бачу причину обмежити кисломолочні продукти (йогурт, сир, кислотне…), я мав би їсти 300 г м’яса на день, щоб мати достатню кількість білка.
З метаболічної точки зору я не бачу жодної причини, чому йогурт повинен підтримувати накопичення та вироблення жиру. Свідчіть тренера результатом.
Міро Веселий чай: саме так, як пише duky. нехай скаже причину. рекомендуються кисломолочні продукти щодня. це не повинен бути йогурт щодня. один раз кислий, інший раз дачний, інший раз молочний. їжте, якщо їсте багато йогурту, він може жирнути (особливо якщо це солодкий йогурт)