Здоров’я та краса - Коли природа зцілює

У зимові місяці ми додаємо нові інгредієнти до своїх харчових звичок. Навіть цілорічні канікули пропонують нам типові продукти, корисні для нашого здоров’я. Будь то горіхи чи сухофрукти. Серед найпопулярніших, яких не повинно бракувати на Святвечір, є чорнослив.

Характерний для смаку делікатес є джерелом кількох важливих речовин, які допомагають відновити наш організм. Ми знаходимо в них вітаміни С, А, Е та групу В, кілька мінералів, таких як кальцій, калій, марганець, фосфор, залізо, цинк або йод, а також клітковину, корисну для травної системи.

Вони не дадуть нам набрати вагу

Набір ваги - велика святкова проблема. Хто встояв би перед усією метушнею, яку ми асоціюємо виключно з Різдвом. Ми попередимо небажану ситуацію, в першу чергу, зменшивши споживання калорій, але частіше вживання їжі з високим вмістом клітковини також може нам допомогти, що прискорює процес виведення надлишку і токсичних речовин з організму. Одним з приємних джерел може бути чорнослив, який також покращує стан шкіри та міцність волосся та нігтів. А для здатності виділяти ендорфіни вони дбають про гарний настрій.

Більш твердий крок

наших
Процес витончення кісток непомітний і тим більш небезпечний. Для цього потрібно лише невелике прослизання на слизькій місцевості, а ускладнений перелом виявляє несприятливий стан кісткового мозку. Ми можемо запобігти подібному розвитку опорно-рухового апарату, споживаючи чорнослив. Для підтримки хорошого стану кісток достатньо 100 г солодкого натурального делікатесу на день. Проблема особливо актуальна для жінок в постменопаузі, які страждають від втрати кісткового мозку через значну втрату естрогену в організмі, і тому найбільш схильні до ризику остеопорозу.

Цей вид сухофруктів також допомагає при проблемах із запорами у дорослих або дітей. Для жмені чорносливу полийте теплою водою і залиште стояти до наступного дня. Якщо пити сік натщесерце і їсти змочені сливи, ефект проявиться найпізніше через кілька годин.

Примітка:

Чорнослив є бажаним джерелом здоров’я для всіх, крім людей, які мають проблеми з жовчним міхуром або нирками. Причиною є наявність щавлевої кислоти.