Йогурт - чудовий помічник при втраті зайвих кілограмів. Це не тільки смачно, але також швидко і практично і може підштовхувати ваш метаболізм.
Йогурт є багатим джерелом білка, кальцію та фосфору, а також містить пробіотичні культури. Вони піклуються про регулювання травлення, позбавляють від запорів і здуття живота і прискорюють обмін речовин.
Якщо ви хочете почати втрачати кілограми, одного йогурту на сніданок буде недостатньо. Вам слід призначити його на обід і вечерю і поєднувати з правильними продуктами. Під час дієт найкращим вибором є білий нежирний йогурт.
Очищення йогуртів лікування
Одного разу, коли ви споживаєте лише йогурт, це чудовий засіб для очищення. Вони прискорюють обмін речовин, позбавляють кишечник від токсинів, і ви прекрасно почнете схуднення. Їжте один йогурт 5 разів на день (бажано білий нежирний). Можна поєднувати з фруктами. Окрім очищеного організму, ви також втратите близько одного кілограма ваги.
Йогуртова дієта
Якщо ви хочете дотримати йогуртову дієту довше, вам доведеться додати до йогурту інші продукти до фруктів. Їжте регулярно меншими порціями. Вранці можна почати з йогурту з вівсянкою. Додайте в салати білий йогурт замість майонезу, готуйте з нього м’ясні соуси і змішуйте з овочами. Побалуйте себе напоями та напоями з йогурту.