існує

У нашій сьогоднішній серії супер сніданків ми зробили надзвичайно простий, фантастичний делікатес. Ти спробуй?

Ви можете не засліплювати свою сім’ю цим сніданком у напружений будній день вранці - хоча це дійсно займає 7 хвилин, - але обов’язково включіть його до репертуару на вихідних. Авокадо є великим улюбленцем, оскільки він має дуже різноманітне використання завдяки відносно нейтральному смаку.

Чи знали ви, що окрім “солоних” страв, ви навіть можете робити з нього тістечка?
Він також має ряд позитивних фізіологічних ефектів. Авокадо багатий ненасиченими жирними кислотами, а також містить вітаміни групи В, С, Е та А. Він добре впливає на здоров’я серцево-судинної системи, а завдяки вмісту вітамінів має чудовий антиоксидантний ефект.
Щоб прочитати більше про цей супер овоч, натисніть на нашу кмітливість до авокадо.

Що робить цю страву справді особливою, крім авокадо, це ідеально підготовлене яйце. Не справжнє яйце всмятку, але і не зовсім тверде. Таким чином, вершковий жовток та авокадо разом входять у чудову гармонію. До цього приходить хрусткість тостів, і тому це буде фантастичний сніданок, приготований з кількох інгредієнтів.

Величний сніданок з авокадо та “м’якими” яйцями

Яйця-пашот також фантастично смачні, але виготовлення пашот-яєць є більш технічним і мацеровим, ніж 7-хвилинне "вершкове яйце".

Інгредієнти:
4 скибочки тостів із цільнозернового хліба
1 стиглий авокадо
6-8 менших помідорів черрі
2 яйця
сіль і перець за смаком
пара крапель лимонного соку

  1. Поставте воду, щоб зварити яйця.
  2. Поки вода кипить, робіть тости.
  3. Тверде яйце в середині буде кремово м’яким, якщо готувати його рівно 7 хвилин, потім промити холодною водою і негайно зняти шкірку.
  4. Поки готуються яйця, почистіть авокадо і наріжте його тонкими скибочками, а потім капніть на нього трохи лимонного соку.
  5. Покладіть скибочки авокадо на тост, посоліть і поперчіть за смаком і подрібніть кілька зерен помідорів черрі.
  6. Коли яйця готові, очистіть їх від шкірки і розріжте навпіл, злегка посоліть, і ви зможете їх їсти!