Під час вагітності кілограми дуже легко затримуються навіть тими, хто приділяє пильну увагу і не має примусу їсти чи цікавості. Хоча набагато складніше доставити підібрану зайву вагу, це не неможливо ...
Більшість жінок, які сидять на дієтах, намагаються позбутися кілограмів, зібраних під час вагітності, і не хочуть їх втратити будь-якою ціною. Навіть через 10-15 років багато хто стверджує, що надмірна вага під час вагітності та годування груддю є причиною всіх їх неприємностей. Це набагато частіше зустрічається у тих, хто генетично більше схильний до ожиріння, але в інших також трапляється так, що метаболізм повністю налаштований, а обмін речовин сповільнюється.
В обох випадках слід зазначити, що корекція можлива лише повільно і в кілька етапів і не закінчується досягненням сприйнятої оптимальної ваги, і навіть після успіху завжди слід бути дуже обережним!
Кращі результати, якщо ми почнемо негайно ...
Хоча не бажано худнути під час годування груддю, але кілька дрібниць, за допомогою яких ми хочемо позбутися кілограмів, які все ще існують і, можливо, захочемо нас зловити, все одно можна звернути увагу.
Уникайте вживання солодощів, шоколаду, печива, морозива !
Уникайте вживання регулярних, частих або більших порцій макаронних виробів, солодких основних страв (багаття, макарони з сиру/маку, спагетті, піци…)!
Увечері дуже ретельно продумайте, коли, що і скільки їсти; калорії, спожиті на вечерю, можна перерахувати двічі, і вони краще «прилипають», тому що до того часу обробка та спалювання сповільниться ...
Якщо ви хочете перекусити, шукайте природні та нежирні альтернативи, напр. яблука, щось просте, низькокалорійне та смачне хрускіт із органічного магазину, або спочатку випийте 2 дл чаю з невеликою кількістю меду - можливо, ви просто зневоднені, а вживання великої кількості корисне для виробництва молока.
Щотижня можна проводити м’який день видалення накипу, напр. рисово-ананасовий день, суп-салат, фруктовий день. І картопляна дієта протягом 3-4 днів на місяць - у цьому випадку, приготована у формі для запікання або шкірки, або їжте пюре з овочами, приготованими на пару або смаженими на грилі, їжте багато не дуже солодких фруктів протягом дня і натуральний овочевий суп на обід і вечерю! Не забувайте вживати ще більше рідини!
Якщо ви більше не годуєте груддю, ви можете продовжувати картопляну дієту до 3-4 тижнів, або можете включати 2-3 дні на тиждень. Тоді найважливіші статути:
Випийте не менше 3-3,5 літрів рідини (наприклад, трав'яні чаї, антисептики, підсилювачі імунітету та очищувачі крові)! Не вживайте газовані напої та безалкогольні напої, концентровані соки - найкраще з останніх - це свіжовичавлені або розбавлені органічні соки! Пшенична трава детоксикує та стимулює регенерацію клітин, ананасовий сік є сечогінним та метаболічним активатором, сік з квашеної капусти та чорносливу особливо рекомендується для тих, хто має повільне травлення.
Не вживайте солодку їжу та напої на м’яких засобах для видалення накипу або в дні інтенсивних содових напоїв: додайте трохи меду в чай (наприклад, дезокста Нотокста)!
Якщо ваш обмін речовин сповільнився, випивайте 1 чайну ложку йодованої води вранці і, можливо, ввечері. Це прискорює функціонування щитовидної залози і тим самим пришвидшує обмінні процеси клітин.
Не вживайте чорну каву, оскільки вона стимулює вироблення кислоти і, отже, голод, погіршує засвоєння вітамінів та заліза, роблячи вас виснаженими! Натомість бадьоріть себе зеленим чаєм, женьшенем або червоним чаєм, а кавовий ритуал замініть питтям зернової кави.!
Доповніть свій режим видалення накипу та регулювання ваги вітамінами та мінералами: відповідно з вагітністю та грудним вигодовуванням. підвищена напруга, пов’язана з ними, спричиняє брак багатьох життєво важливих речовин навіть при здоровому харчуванні, і навіть бездоганна дієта та режим детоксикації можуть легко спричинити симптоми дефіциту. Тому приймайте якомога більше вітамінів, бажано органічних!
Стимулюйте знезараження напоєм з пальми та кленового сиропу: основні інгредієнти напою, що використовуються під час лікування Неерою, наповнені мінералами, важливими вітамінами та інгредієнтами, що активують метаболізм. На додаток до сиропу, лікувальний напій включає апельсиновий сік і кайенський перець або імбир. Під час обіду потрібно випивати стільки, скільки під час посту, але завдяки напою, виготовленому із спеціального сиропу, основний компонент полегшує подолання голоду та відновлення уповільненого обміну речовин.
Процес видалення накипу, який називається Aqua detox, стимулює виведення відходів як під час грудного вигодовування, так і після нього. Електроліз через шкіру підошв і стоп змушує велику кількість речовин дифундувати з організму, що також ефектно забарвлює воду. Після 6-8 процедур організм значно полегшується і виникає ряд скарг, напр. біль у суглобах, сприйнятливість до інфекцій та запалення, алергія кардинально полегшуються ... Процедура абсолютно нешкідлива, без побічних ефектів та дискомфорту.
Інфрачервона сауна та сауна дуже допомагають у знезараженні та лікуванні целюліту. Інфрачервоні промені стимулюють розрив жирових клітин і транспортування жиру через прискорену кров та лімфатичну циркуляцію, і поломка також. Тому тим, хто хоче не тільки регенерувати, але й схуднути, його інфрачервона сауна може допомогти більше.
Вправи потрібні не тільки для прискорення схуднення, але і для того, щоб під час схуднення ви не руйнували м’язи. Звичайно, також покращується кров і лімфатична циркуляція тканин, що зменшує кількість целюліту, розщеплення жиру буде швидшим, а форму буде легше формувати - не кажучи вже про швидке поліпшення вашого самопочуття. Одностороннє навантаження розслаблює м’язи та суглоби, зменшує біль у спині та спині та покращує загальну працездатність.
Тренування з гіпокситрином в основному підтримує розпад жирової тканини, що відкладається навколо живота і стегон. Їзда на велосипеді у вакуумі - це дуже щадний та ефективний спосіб швидшого переформування зазначених частин тіла. Хороша новина полягає в тому, що їх можуть виконувати ті, хто має варикозне розширення вен під час вагітності - тренінг може бути призначений для спеціальної програми варикозного розширення вен.
Голковколювання в основному може полегшити примус до їжі та тягу до солодощів. Якщо ви не відчуваєте достатньої сміливості та наполегливості або маєте сильні прийоми їжі, найкраще звернутися за допомогою до акупунктуриста. Якщо у вас немає часу на частішу акупунктуру всього тіла через вашу дитину, досить ходити на акупунктуру вух кожні 2 тижні, оскільки крихітні голки, введені у вухо, можуть залишатися всередині 10-14 днів - і вони цього не роблять ' навіть не з'являйся! Тож досить міняти їх рідше.
Зверніться до лікаря, якщо.
- Незважаючи на кілька тижнів дієт, вам не вдається схуднути і навіть повільно набирати вагу ще більше - тоді напр. можуть знадобитися гормональні тести
- його травлення відбувається дуже повільно
- ваше волосся сильно падає, а нігті ламаються
- він надзвичайно виснажений, стомлюючий і легко застуджує навіть найлегші застуди
- у вас вже є хвороби, які лікувались, напр. високий кров'яний тиск, цукор, жовчнокам'яна хвороба або камені в нирках ...
- вам потрібно з якихось причин приймати ліки
Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.
Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.