схуднути
Журавлина є дуже ефективним засобом для схуднення, оскільки чашка несолодкого журавлинного соку містить лише 116 калорій. Крім того, журавлинний сік містить ряд засобів, які дуже ефективно усувають вагові прокладки. Журавлину також можна використовувати як природний сечогінний засіб: вона також виводить з організму жирні кислоти, зайву воду та токсини.

Схуднути за допомогою журавлини
1. Купуйте чистий чорничний сік. Продукти з додаванням цукру не спричинять зниження ваги, тому все одно уникайте їх. Однак чистий, 100% чорничний сік дуже ефективний для схуднення, тому важливо уважно перевіряти список інгредієнтів.

2. Чистий журавлинний сік також слід вживати в помірних кількостях. Для дорослих рекомендована кількість становить 2-5 дл на день, що вже є дуже ефективним. Споживання в таких кількостях абсолютно безпечне, але якщо вживати його в надмірних кількостях, це може спричинити скарги на шлунково-кишковий тракт або діарею.

3. Дотримуйтесь здорової, збалансованої дієти, оскільки однієї журавлини недостатньо, щоб почати худнути. Потрібна також зміна способу життя.

Поради
Якщо журавлиний сік виявиться занадто інтенсивним або гірким, можливо, ви захочете розбавити його водою, оскільки це полегшить вам пиття, навіть якщо смак вам не так подобається.
Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як регулярно вживати журавлину або перед тим, як торкатися журавлинних добавок, оскільки цей фрукт може взаємодіяти з певними препаратами.