Знайома ситуація? Надворі вирує літо, а всередині кабінету - образно і справді - повітря прохолодне, майже морозне? Персонал, ймовірно, витягує пульт дистанційного керування кондиціонером з рук один одного, і завжди є ті, хто звинувачує клімат у своїх застудах та болях у плечах. Не безпідставно! Давайте подивимося, наскільки виправданий "кондиціонер-пара"?

кондиціонера

Протягом свого життя він, принаймні один раз, майже з усіма втрачає роботу. Це може бути втрата довголітньої, нудної, ненависної роботи, але може бути і раптовим припиненням улюбленої роботи. У будь-якому випадку, найголовніше в цій справі - не впадати у жалість, залишатися позитивним та активним. Це може зробити важкий період пошуку роботи коротшим та приємнішим.

Чи відчуваєте ви, що вас молить одноманітність повсякденного життя, багато стресів, і ви починаєте повністю виснажуватися? Для свого здоров’я виділіть хоча б тиждень перерви на справжні канікули, релаксацію, поповніть запаси енергії!

Фото: сніг/Freepik

Де, як ти витрачаєш свободу? Багато людей просто поглядають на запитання: згідно зі статистичними даними, близько двох третин дорослого населення Угорщини за останні роки не відпочивали, і цього року цього не планують, цього не буде. Проте відпустка - це не розкіш, не привілей для заможних людей, а потреба у здоров’ї, яка повинна бути доступною для всіх працівників, оскільки її відсутність може хворіти. Не має значення, як ви організовуєте свій час для відпочинку: дотримуйтесь потреб вашої організації, а не поточної тенденції подорожей! Якщо це не так, то сама модна, найдорожча розкішна дорога не є гарантією справжнього розслаблення, насправді вона може стати новим джерелом стресу. Наприклад, не будемо помилятися, розглядаючи визначні пам'ятки даного місця як завдання, яке потрібно виконати за принципом "якщо я там, я повинен це побачити". Ніщо не є обов’язковим, рідше може бути більше! Ми вважаємо за краще їхати до меншої кількості визначних пам'яток, але знаходьте час, щоб комфортно прогулятися, відпочити, подивитися місцеві делікатеси та випити хорошої кави.

Кожному потрібен мінімум тижневий відпочинок

Відпустка корисна для психічного здоров’я!

Добре проведений відпочинок дає переваги, які змусять вас почуватись місяцями пізніше. Для тіла та душі корисні не тільки відпочинок, розслаблення та зняття стресу, а й нові враження, враження, незвичні життєві ситуації, адже вони оживляють розумові здібності та наповнюють їх позитивними почуттями. Цей підбадьорливий, стимулюючий мозок ефект не зникає із закінченням свята, але може тривати місяцями, насправді про це можна згадати набагато пізніше завдяки спогадам, фотографіям та відео, присвяченим святу.

Фото: Freepik

Що робить свято хорошим?

Щоб провести дійсно ефективне свято, нам потрібно зробити щось інше протягом відведеного для нього часу, ніж протягом решти року. Добре організована, добре керована поїздка допоможе в цьому, але якщо в цьому році немає можливості подорожувати, це можна зробити вдома. Для тих, хто займається офісною роботою, наприклад, займається фізичними вправами та займається легкою фізичною роботою, тому садівництво саме по собі розслабляє. Майте якомога більше нових вражень на відпочинку, таких як випробування нових смаків, відвідування місць, яких ви ніколи раніше не бачили (для цього теж не обов’язково їхати за кордон!), Навчання про нові ігри, рух, читання “ просто для розваги »книги, відкладені протягом року тощо. Особливо добре мати спільні програми з коханими, членами сім'ї та добрими друзями: у цьому випадку ми можемо також підзарядитися емоційно.

Стаття була підготовлена ​​за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.