На додаток до підтримки загальної системи організму здоровою та на оптимальному рівні здоров’я, питна вода життєво необхідна для успішного харчування.
Давайте з’ясуємо, чому!
Вживання великої кількості води - найкраща порада, яку будь-хто може дати вам, якщо ви розпочали нову дієту, оскільки її важливість охоплює всі системи та органи.
Вода допомагає живити клітини, виводити токсини та підтримувати належний рівень загальної гідратації - надзвичайно важливий аспект, якщо основні функції організму мають бути в їх оптимальних межах.
Думаючи про схуднення, вода збільшує спалювання жиру. Оскільки вона не містить калорій, вода є пригнічувачем апетиту, завдяки чому легше почувати себе ситим. Низьке споживання води може призвести до утворення більшої кількості жирових відкладень, тоді як велике споживання води сприяє їх зменшенню.
Прискоріть свої дієтологічні зусилля - беріть, беріть, приймайте!
Вживаючи рідину, функції печінки та нирок оптимізуються. Таким чином, в наших системах метаболізується менше жиру в організмі. З іншого боку, недостатнє пиття може призвести до набору зайвих кілограмів, незважаючи на правильне харчування. У цій ситуації затримка води є основною причиною целюліту, збільшення ваги та того неприємного здутого виду.
Скільки пити щодня?
Вісім склянок води або одна чашка води на кожні 20 фунтів ваги - ідеальна кількість. Пийте невеликі кількості протягом дуже довгих годин під час роботи або вдома, щоб зусилля пити були розумними. І, звичайно, алкоголь та кава не зараховуються до «хороших» рідин. Також уникайте напоїв, наповнених цукром, якщо ви прагнете контролювати свою втрату ваги. Вашій системі потрібна чиста вода, щоб правильно зволожити і вивести токсини з організму.
Використовуйте сечу як точний показник. Бліда або прозора жовта сеча - ознака того, що ваше тіло достатньо зволожене. Якщо ваша сеча темніє, пора пити більше води!
І корисна порада
Склянка води перед кожним прийомом їжі зменшує ваш апетит, і ви, як правило, їсте менше. Контроль порцій буде легким!
Щоб отримати більше енергії, витривалості, здоров’я та підтягнутої форми тіла, пийте багато води. Це змусить вас повністю переосмислити дієту та оздоровлення.