Фітнес-стрибки - це навчання, засноване на стрибати на батутах. Це дуже оригінальний вид спорту, який народився в Бразилії п’ять років тому і тому у нас стає все більше послідовників у нашій країні. Настільки, що все більше тренажерних залів включають такий тип занять.

новий

успіх цього спорт полягає в тому, що, крім того, що є дуже ефективний щоб схуднути, це теж дуже смішно.

Як працює Jumping Fitness?

практика Це дуже просто: стрибати на батуті який має деякі рейки (іноді), щоб мати можливість робити більш складні рухи. Йдеться про a навчання що вони можуть практикувати люди різного віку, оскільки, пом'якшуючи вплив на батуті не травмує суглоби.

Заняття з поручнем, зі складними вправами

Заняття без поручня, простіші вправи

монітори цієї діяльності рекомендують проводити сесій стрибки 15-20 хвилин, мінімум три рази на тиждень. Важливо не перестарайтеся в протоколі, якщо ми новачки, оскільки серцево-судинна активність дуже висока.

З іншого боку, ми також повинні згадати про те, що дуже шкодуємо, тих людей, які присутні проблеми з тазовим дном або травми щиколотки Вони не зможуть спробувати цей новий спосіб навчання, оскільки це було б ризик.

Скільки калорій ви спалюєте за допомогою Jumping Fitness?

Спалює більше калорій, ніж біг

Як і будь-який інший кардіо-активність, стрибки на батуті мають своїм головним користь зносу калорій. Ви будете здивовані, але на думку експертів, вони горять 3 рази більше калорій за півгодини стрибків що за півгодини бігу.

спалювання калорій настільки високе Це тому, що стрибки на півгодини занадто довгі для нашого тіла і мають сильний вплив на наш метаболізм. Настільки, що навіть пізніше години робити вправи вони продовжують горіти.

Тонізує майже всі ділянки нашого тіла

Фітнес для стрибків - це дуже повне навчання, оскільки стрибки активізують багато м’язів. Це дозволяє одночасно інтенсивно працювати: ноги, квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці, аддуктори та литки, стаючи таким тон швидше все наше тіло.

Є також відмінна вправа для ядра та попереку, особливо якщо у нас немає перил, які б нам допомогли. Ну, саме ці частини нашого тіла допоможіть нам стабілізуватися при кожному стрибку.

Розказавши вам усі переваги стрибки фітнес а з поверненням до рутини та стресу, у вас більше немає виправдання, щоб не спробувати цей новий вид спорту і зняти напругу. Спробуйте стрибнути в такт музиці, і ми обіцяємо, що вас зачепить.

Журнал «Ательє»

Патрісія Морено

Серце з ногами на землі і дуже чисті ідеї. Учень-журналіст, який прагне досконалості у всьому, що робить. Мода не працює як самостійна сутність, це частина контексту, який я допоможу вам розкрити в кожній моїй статті. @ patriciaa_24