Криза коронавірусу та вимушене ув'язнення впливають на нас у всіх сферах нашого життя. Звички, рутини та пріоритети були порушені за одну ніч. Експерти рекомендують дотримуватися графіку, максимально схожого на той, що був у нас до карантину, і продовжувати піклуватися про себе, як раніше чи навіть більше, тому що зараз, як ніколи, нам потрібно мати захищену від бомб імунну систему. Це включає робити деякі вправи вдома і, звичайно, збалансоване харчування. Багато людей замикаються вдома із запасами на півроку, що може призвести до неконтрольованого споживання їжі, як через непосиду, невизначеність чи нудьгу. Але це сприятливий час, щоб зайти на кухню і відкрити нові рецепти, які допомагають нам залишатися сильними і відчувати себе краще. Ми не можемо контролювати те, що відбувається зовні, але ми можемо взяти під контроль те, що відбувається в нашому домі.

дієти

Щоб надихнути вас, ось кілька корисних і легких рецептів, які подбають про ваше здоров’я та уникнуть зайвої ваги.

САЛАТ із ЧІКПЕЇ

Бобові культури є важливою їжею в нашому раціоні, оскільки вони мають велику харчову цінність, вони смачні і їх можна купити в консервах, щоб вони довше зберігалися. Готується швидко, потрібно лише перемішати інгредієнти