- Потужно зменшує окислювальний стрес в організмі (1)
- Покращує різні маркери, що беруть участь в метаболічному синдромі, що в кінцевому підсумку призводить до діабету або переддіабету та/або серцево-судинних проблем (2)
- Знижує артеріальний тиск (3)
- Знижує інсулінорезистентність (4)
- Покращує ліпідний профіль (5)
- Сприяє зниженню ваги, ефекту проти ожиріння (6)
- Покращує чутливість до інсуліну (7)
- Покращує стан діабетичної нейропатії (8)
- Захищає від утворення катаракти (9)
- Покращує зорову функцію при глаукомі (10)
- Запобігає загибелі клітин на сітківці у поєднанні з вітаміном Е при пігментному ретиніті (11)
- Зменшує пошкодження мозку після серцевого нападу (12)
- Запобігає втраті кісткової маси, ймовірно завдяки протизапальній дії (13)
- Виводить токсичні метали з організму (14)
- Місцево покращує текстуру шкіри (15)
- Зменшує частоту та інтенсивність мігрені (16)

(1). - "Нове розуміння оксидативного стресу та ускладнень діабету може призвести до" причинно-наслідкової "антиоксидантної терапії" Догляд за діабетом, травень 2003 р.

(2). - "α-ліпоєва кислота: фізіологічні механізми та показання для лікування метаболічного синдрому", Експертна думка щодо досліджуваних препаратів, березень 2007 р.

(3). - "Дієтичне додавання альфа-ліпоєвої кислоти знижує артеріальний тиск у спонтанно гіпертонічних щурів", Журнал гіпертонії, 2000 р.

(4). - "Тренування фізичних вправ та антиоксидантна альфа-ліпоєва кислота при лікуванні інсулінорезистентності та діабету 2 типу", Free Radical Biology and Medicine, 2006

(5) .- "Вплив DL - ліпоєвої кислоти на стан перекисного окислення ліпідів та ліпідів у вікових щурів", Журнали геронтології, травень 2003 р.

(6) .- "Ефекти проти ожиріння α-ліпоєвої кислоти, опосередковані придушенням гіпоталамусової АМФ-активованої протеїнкінази", Nature Medicine, 2004

(7). - "Покращення чутливості до інсуліну у пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу після перорального прийому альфа-ліпоєвої кислоти" Гормони (Афіни), 2006 р.

(8). - "Пероральне лікування альфа-ліпоєвою кислотою покращує симптоматичну діабетичну полінейропатію: випробування SYDNEY 2" Догляд за діабетом, 2006 р.

(9). - "Альфа-ліпоєва кислота запобігає утворенню бутіоніну сульфоксиміном катаракти у новонароджених щурів" Free Radic Biol Med, 1995

(10) .- "Ліпоєва кислота як засіб метаболічної терапії відкритокутової глаукоми" Вестн Офтальмол, 1995

(11). - "Антиоксиданти зменшують загибель клітин конуса на моделі пігментного ретиніту" Proc Natl Acad Sci U S A. 2006

(12). - "альфа-ліпоєва кислота захищає від реперфузійного ушкодження внаслідок ішемії головного мозку у щурів" Brain Res., Квітень 1996 р.

(13). - "Альфа-ліпоєва кислота пригнічує остеокластогенез, незважаючи на збільшення рецепторного активатора ядерного фактора каппаВ ліганд/остеопротегерин у стромальних клітинах кісткового мозку людини" J Ендокринол. 2005 рік; "Альфа-ліпоєва кислота пригнічує запальну резорбцію кісток, пригнічуючи синтез простагландину Е2" J Immunol. 2006 рік

(14). - "Дослідження ефективності ліпоату та дигідроліпоату при зміні токсичності кадмію2 + в ізольованих гепатоцитах" Biochim Biophys Acta, 1990; "Захисна роль DL-альфа-ліпоєвої кислоти проти індукованого ртуттю нервового перекисного окислення ліпідів" Pharmacol Res. 1999

(15). - "Рандомізоване, контрольоване плацебо, подвійне сліпе дослідження щодо клінічної ефективності крему, що містить 5% альфа-ліпоєвої кислоти, пов’язаного з фотостарінням шкіри обличчя" British J Dermatology. 2003 рік

(16). - "Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження тіоктової кислоти в профілактиці мігрені" Головний біль, 2007

Четвер, 27 травня 2010 р

Збочена психіатрична професія

травень

Хоча звичайна медицина - і фармакологічна - у багатьох випадках необхідна, насправді вона не завжди є такою ефективною або такою доброякісною, як ми уявляємо. Нещодавно я натякнув на дослідження, яке вказало на небезпеку звичайної медицини, яка перевищує її передбачувану користь. Той факт, що менш звична медицина іноді перетворюється на покращення здоров'я, часто багато разів знаходить парадигматичний приклад у психіатрії. Сьогодні психіатрія стала продовженням фармацевтичних лабораторій, а психіатри - майже невибіркові підписанти рецептів. Нова книга проти того, якою стала професія психіатра, може здатися цікавою, але якщо сам автор є психіатром, ми можемо зрозуміти, наскільки ця проблема справжня і справжня. Доктор Даніель Карлат, який практикує психіатрію в Бостоні, має намір не залишити байдужим нікого своєю новою роботою, назва якої може бути перекладена іспанською мовою як "Unheded - проблема психіатрії - одкровення лікаря про професію в кризі". Карлат викладає у своїй книзі наступні 5 основних докорів своїх колег:

2. - Ми призначаємо ліки наосліп. Хороша новина полягає в тому, що багато наших ліків працюють. Погана новина полягає в тому, що ми майже не уявляємо, як і чому вони працюють. Наші пацієнти вважають, що все це питання модифікації нейромедіаторів. Ніщо не є далі від істини. Призначення психіатричного препарату - це скоріше мистецтво, ніж наука, з дуже широким запасом спроб і помилок.

3. - Ми дозволили їх купувати фармацевтичній промисловості. Хоча ми не маємо уявлення про те, як працюють наші ліки, і ми не знаємо, як вибрати між деякими варіантами, виробники із задоволенням заповнюють цю прогалину своєю версією "знань". Справді, я говорив за Wyeth Pharmaceuticals, поки не зрозумів, що мені платять, щоб в підсумку обдурити інших лікарів.

4. Нас спокусили високотехнологічні нейронні машини, які або неефективні, або лише незначно ефективні. Новий інструмент - стимулятор блукаючого нерва, який називають засобом для зняття болю в головному мозку, і, як стверджується, є ліком від депресії. Його реалізація коштує 25 000 доларів. Проблема в тому, що жодні дослідження не показали, що це краще, ніж прилипати виделкою до плеча. І все ж він був випущений академічними психіатрами та схвалений FDA.

5. - Ми відмовляємось розглядати рішення. Половина психіатрів відмовляються лікувати своїх пацієнтів в рамках страхового покриття. Ми витрачаємо мільйони на витіснення інших експертів з питань психічного здоров'я, які можуть поставити під загрозу наше професійне становище. Результат полягає в тому, що система психічного здоров'я в США стала катастрофою для охорони здоров'я.

Середа, 26 травня 2010 р

7 секретів краси, здоров'я та довголіття доктора Перріконе: # 3 Підтримуйте нашу опорну структуру (кістка)

Вівторок, 25 травня 2010 р

Збільшення споживання Омега 6

Понеділок, 24 травня 2010 р

Чудо риб’ячого жиру

Чому в ескімосів так мало депресії, незважаючи на те, що вони живуть у таких ворожих умовах? Чому японці страждають від такої кількості серцево-судинних проблем навіть при високому рівні куріння? Чому в Ісландії один із найнижчих показників вбивств та біполярних розладів, а в Болгарії - один із найвищих? Здавалося б, неможливо дати однакову відповідь на всі ці питання, і все ж така відповідь існує і називається риб'ячим жиром або жирними кислотами Омега 3. Розмова про поживну речовину, яка може запобігти, зменшити і навіть повернути артеріосклероз, хворобу Альцгеймера, депресію, рак, остеопороз, діабет II типу, розсіяний склероз, гіпертонія, чоловіче безпліддя, екзема, вугрі, дегенерація жовтої плями. це може звучати неймовірно. Якщо, крім того, його «побічні ефекти» полягають у тому, що це робить вас розумнішими та покращує вашу фізичну працездатність, це може здатися дивним. Але в Omega 3s немає нічого чудодійного, є просто хороша наука.

Вольтер сказав, що дуже мало чоловіків здатні стояти вище ідей свого часу. Х'ю Сінклер, безумовно, був одним з них. Все почалося з того, що Сінклер, вчений з коледжу Магдалини в Оксфорді, з 1940-х років зацікавився дуже низьким рівнем хронічних захворювань ескімосів, зокрема серцево-судинних захворювань, які на той час переростали в епідемію. Але давайте пам’ятатимемо, що ми були в той час, коли жир зневажали. З цієї причини в 1956 р. Х'ю Сінклер став жертвою насмішок і насмішок, опублікувавши в престижному журналі The Lancet свою теорію, згідно з якою збільшення кількості випадків коронарного тромбозу, лейкемії та раку легенів відбулося через зменшення споживання певних кислот незамінних жирів. Навіть Оксфордський університет в кінцевому підсумку відмовився від своїх послуг. Однак Сінклер був захоплений своєю роботою і продовжував проводити важливі експедиції та дослідження з інуїтами - ескімосами арктичних регіонів - що підтверджувало його теорії.

Однак, щоб поговорити про Omega 3s, ми могли б повернутися назад не на кілька десятиліть, а навіть на кілька тисяч років тому. У 2009 році наукове дослідження показало, що це було приблизно 164 000 років тому в Пінакл-Пойнт, що в Південній Африці, коли homo sapiens почали маніпулювати вогнем завдяки розвинутим когнітивним здібностям. Захоплюючим є те, що в дослідженні Nature 2007 року було зазначено, що саме в той час і в Pinnacle Point відбулося включення в раціон людини риби з її жирними кислотами Омега 3. Все зрозуміло, коли ми знаємо, що Омега 3 DHA є основною структурною структурою. компонент мозку.

Не можна заперечувати, що Омега-3 стали більше, ніж обіцянкою в тому, що деякі називали психоелементом, тобто харчуванням, спрямованим на поліпшення нашого психічного стану. Джозеф Хіббелн, психіатр і біохімік, присвятив більшу частину своєї наукової діяльності, щоб показати взаємозв'язок між низьким споживанням Омега-3 та насильницькою, депресивною або суїцидальною поведінкою. Ймовірно, його найвідоміше дослідження було опубліковане в 1998 році в "Ланцеті", де він показав, що країни з найбільшим споживанням риби страждають від найнижчих темпів депресії і навпаки. Насправді наукова література, опублікована за останні 15 років про психічні переваги Омега 3, надзвичайна. У 2006 році Хіббелн та Білл Лендс, живий учений, що має найбільший досвід у цій галузі, опубліковані в Американському журналі клінічного харчування демонстрація в 24 країнах того, як споживання Омега 3 обернено корелює з депресією, біполярним розладом або смертністю від самогубств. Сьогодні Американська психіатрична асоціація рекомендує щодня принаймні 1 грам Омега-3 проти емоційних розладів.

Якщо це здається вам дивовижним, правда полягає в тому, що історія Омеги-3 йде значно, набагато далі. Давайте на хвилинку подумаємо про хронічну хворобу, яка вбиває більшість людей на Заході. Дійсно, серцево-судинні захворювання. Якби ми хотіли класичним і простим способом пояснити фази, що передують інфаркту, ми б говорили про (1) атеросклероз або звуження артерій, що сприяє утворенню (2) тромбів або тромбів, які, перешкоджаючи циркуляції, збільшуються в геометричній прогресії ризик (3) аритмій. Ідеальним серцево-судинним препаратом є той, який бореться з атеросклерозом, згустками та аритміями. Але такий "препарат" вже існує: це жирні кислоти Омега 3. У дослідженні, проведеному в 2009 році в Британському журналі клінічного харчування, підраховано, що Омега 3 може знизити ризик серцевого нападу до 92%. Все більше і більше кардіологів визнають, що рівень кислот Омега 3 у крові є найкращим предиктором серцевого нападу, передуючи передусім серцевих факторів ризику: загальний холестерин, ЛПНЩ, ЛПВЩ, тригліцериди, гомоцистеїн або С-реактивний білок.

Вирішальне значення Омега-3 для здоров'я людини поєднується з ще одним фундаментальним фактом: ми повинні різко зменшити споживання жирних кислот Омега-6 (соняшникова, кукурудзяна або соєва олії), які мають антагоністичну дію. Рекомендувати населенню споживати більше жирної риби та додавати очищений риб’ячий жир, концентрований в Омега-3 ЕРА та ДГК, з дитинства до похилого віку - це, мабуть, харчова міра з найбільш прямим та позитивним впливом на наше здоров’я. Навіть американський Пентагон вивчає його застосування у військовій галузі. Омега 3 є ключовими для розуміння хвороб цивілізації, і якщо ми запитаємо себе, чому ця поживна речовина має так багато застосувань, ми могли б відповісти простим способом: адже це найкращий природний протизапальний засіб. І тому він є центральним компонентом будь-якої протизапальної дієти.

Завдяки таким поживним речовинам, як Омега 3, можливість повертати хвороби - це реальність.

Неділя, 23 травня 2010 р

Ресвератрол допомагає регулювати жирові відкладення

Стаття, яка з’явилася у травні 2010 року в Американському журналі клінічного харчування та підписана дослідниками з Ульмського університету в Німеччині, повідомляє про здатність ресвератролу пригнічувати ріст жирових клітин або адипоцитів у культурах клітин людини.

Зосереджуючись на активації сиртуїну як найсучаснішого напряму досліджень з емуляції обмеження калорій, автори заявляють: "Сучасні дослідження демонструють, що реакція на обмеження калорій є суто регульованим процесом, і Сіртуїн 2 визначений ключовим у цьому молекулярному процесі. . [.] Ресвератрол може захистити від ожиріння, спричиненого дієтою, та метаболічних захворювань, таких як стеатоз печінки [синдром жирової печінки] та резистентність до інсуліну, активуючи Сіртуїн 1, гомолог у ссавців Сіртуїну 2 у дріжджах ".

Подібним чином, ця команда підтвердила, що в культурі жирових клітин людини ресвератрол пригнічує проліферацію преадипоцитів та їх диференціювання в адипоцити, що залежало від Сиртуїну 1. Крім того, було показано, що ресвератрол пригнічує утворення жиру та зменшує існуючий, таким чином, як зменшити секрецію в преадипоцитах запальних цитокінів, таких як інтерлейкін-6 та інтерлейкін-8, пов'язані з ожирінням.

"Наші висновки відкривають нову перспективу того, що внутрішньоклітинні механізми, викликані ресвератролом, можуть бути стратегією для профілактики або лікування метаболічних та ендокринних побічних ефектів, пов'язаних із ожирінням"

Субота, 22 травня 2010 р

Назад із вправами для обличчя: це не схвалено дерматологією

Окрім логіки чи припущень, як майже у всіх темах, моє головне посилання при зверненні до теми є опублікованою наукою. Якщо взяти офіційну позицію найважливішої, найбільшої та найвпливовішої дерматологічної асоціації у світі - Американської академії дерматології, яка налічує понад 16 000 членів і представляє майже всіх дерматологів США, її позиція щодо вправ на обличчя є чіткою та однозначною. Що стосується причин старіння обличчя, AAD зазначає:

Якщо ви робите вправи на обличчі, щоб зберегти молодий вигляд, пора зупинитися. Повторювані рухи обличчя насправді призводять до тонких ліній і зморшок. Кожного разу, коли ви використовуєте лицьовий м’яз, під поверхнею шкіри утворюється борозна, саме тому ми бачимо лінії з кожним виразом обличчя. У міру того, як шкіра старіє і втрачає свою еластичність, шкіра більше не повертається до стану вільних від вираження ліній, і ці борозни в кінцевому підсумку постійно висікаються на обличчі у вигляді ліній та зморшок.

Дерматолог доктор Вілма Бергфельд, перша жінка-президент Американської академії дерматології та нинішній керівник досліджень у відділі дерматології клініки Клівленда, відкриває можливість певної ефективності, хоча вона скептично ставиться: "Хоча я не рекомендую вправи для обличчя, Я думаю, вони могли б працювати в деяких контрольованих ситуаціях. Однак це ніколи не робить щось, що рухає шкіру обличчя, особливо в міру її старіння, або надмірно маніпулює шкірою, оскільки це створює більше зморшок і збільшує втрату еластичності шкіри . "

Британський дерматолог д-р Ніколас Лоу, автор "Революції зморшок" (що перекладається як "Революція зморшок") та його "Геть зморшки" (у перекладі "Зморщинка") з перекладами з французької та німецької, дотримується наступного в цьому остання книга:

Пластичний хірург та експерт з ринопластики, лазерної хірургії та хірургії повік та омолодження обличчя доктор Сем Нафіфі, якого професійні колеги та випускник університету Вашингтона з "Найвищою відзнакою в медицині" вважає одним із найкращих у Сіетлі, запевняє, що запитували про будь-яку можливу корисність вправ для обличчя: "Як і будь-яка вправа, зміцнення цих м'язів [догляду за обличчям] буде дещо очевидним, однак загальні вправи для обличчя не мають доведених результатів, коли мова йде про поліпшення в'ялості в цих регіонах".

Доктор Ніл Шульц, один з найпрестижніших дерматологів у Нью-Йорку, запевняє, що вправи для обличчя - це суцільна помилка, оскільки ми помилково пов’язуємо переваги фізичних вправ у м’язах решти тіла з передбачуваними подібними перевагами, коли ми їх передаємо. до лицьових м’язів. Вправляючи м’язи обличчя, ми розтягуємо шкірні волокна, які протягом усього життя зазнають обмеженої кількості розтяжок. Чим більше ми їх розтягуємо, тим більше ми будемо сприяти старінню шкіри. Зрештою, ми б заохочували передчасне провисання, а не запобігали цьому.

Точка зору доктора Шульца повністю визнана в дерматологічній науці. Дослідження, яке з’явилось у 1989 р. В американському Журналі патології і озаглавлене "Гіпотетичне пояснення старіння шкіри: хронологічна зміна тривимірного розташування колагену та еластичних волокон у сполучній тканині" підтвердило, що повторюване розтягування еластичних волокон закінчується погіршуючи їх. Подумайте лише про еластичність нижньої білизни, надмірне розтягування з часом робить його марним, а одяг втрачає підтримуючу здатність. Це не сильно відрізняється від того, що відбувається з обличчям протягом багатьох років.