Ми любимо вправи. Але вправи для обличчя? Це ідея, яка все ще існує. Але тренування м’язів обличчя - це вірний спосіб збільшити зморшки. М'язи обличчя надають нам вираз обличчя. А повторювані рухи шкіри протягом багатьох років у поєднанні з природним погіршенням стану колагену та еластину в дермі змушують шкіру ламатися, спричинюючи зморшки. Ботокс - це протилежність вправам, він паралізує м’язи і зменшує зморшки.
Сторінка 32 "Ти прекрасна", лікарі Ройзен та Оз
Саме для цього Паулі Бегун, яка стоїть на стороні опублікованих досліджень (наукових досліджень щодо переваг вправ для обличчя від в'ялості та зморшок), довелося витримати критичну логіку Карол Маджо, книга якої про вправи на обличчя було, і це великий успіх у продажах. Але ні в’ялість, ні зморшки не спричинені саме відсутністю м’язового тонусу, а:
- Погіршення стану колагену та еластину
- Втрата кісткової маси
- Втрата зв’язок на обличчі
І як дуже добре кажуть лікарі Оз та Ройзен, ботокс діє, бо запобігає рухам лицьових м’язів. Найкраща вправа для обличчя - сміятися з вправ на обличчя і забувати про них. Справа не в тому, що вони нічого не роблять, проблема в тому, що вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
36 коментарів:
Це, безумовно, має цілковитий сенс. І чи це також застосовується до вправ на шию? Я маю на увазі зверху вниз і косі розтягування шиї, щоб уникнути провисання.
Нарешті! Я все життя говорив своїм друзям, і вони завжди говорять мені одне і те ж, що я завжди йду проти течії. Хіба що це шухляда, роблячи "обличчя", досягається протилежне, що полягає в поглибленні борозд і зморшок виразу. Як ти кажеш, найкраще - це розслаблення, як фізичне, так і психічне. Мені подобається все Девід, xDD. Тере
P.S. Вони збираються це з’ясувати!
Сьогодні я буду тим, хто виступає проти цього, і що я завжди в усьому погоджуюсь з Девідом.
Побачимо, те, що люди вважають гімнастикою обличчя (тобто робити моріски та непропорційно відкривати рот, або посміхатися однаково) - марно. Той, хто щось знає про тренування, знає, які тони робить м’яз СИЛА ПРОТИ ОПОРУ, і коли вони надягають клоунські обличчя, нічого подібного не робиться.
Гімнастика на обличчі полягає у використанні пальців, щоб чинити цей опір, і спробі рухати м’яз у зворотному напрямку. Наприклад, щоб уникнути звисання брів, кінчики пальців натискають на брови, а натисканням ми намагаємося підняти брови. Тобто сила проти опору, підняття брів без зайвих зусиль не тонізує м’яз, воно служить лише для позначення зморшок.
Друга частина:
Коли мені було 30 років, одного прекрасного дня я подивився в дзеркало і побачив, що мої м’язи починають в’ялі, а внутрішня частина стегна дуже в’яла. Я думав, що це те, що мене чекало відтепер, і я почав одягатися, намагаючись це приховати. Через пару років після того, як я кинув палити, я перейшов від 2 пачок на день до нульового гравця. І я почав товстіти. А оскільки я не хотів бути товстим, я почав тренуватися. Спочатку з великою роботою, потім я виявив, що мені це подобається, і я ніколи не зупинявся. І О ЧУДО ! З тих пір у мене ідеально підтягнуті стегна, і я вже вік. Цей м’яз не має нічого спільного з в’ялістю. звичайно, це має бути зроблено. Якщо хтось із вас почав вчитися у певному віці, ви погодитесь.
Що на обличчі - це м’язи, вони є опорою шкіри, і існує світ між підтягнутістю або в’ялістю.
Інша справа, якщо молодій людині потрібно робити вправи для обличчя, і правда полягає в тому, що я вважаю, що ні, що гімнастика на обличчі корисна тоді, коли починається відсутність стійкості.
Сказавши все це, не маючи наміру сперечатися чи турбувати когось, я обмежусь коментуванням свого досвіду, якщо це комусь вдасться. Мені дуже подобається цей щоденник, і не минає дня, щоб я не з’явився тут, хоча зазвичай я не залишаю коментарів.
Поцілунок усім, і я перепрошую, якщо когось заважав сказаним.
Ельвіра, ти не тільки не турбувалась, але твій коментар дуже цікавий, і правда, мені здається, це має великий сенс.
Насправді, якщо так, то я хотів би практикувати вправи, якщо ви достатньо добрі, щоб передати, якими вони є...
Також було б добре почути відповідь на це, яку ви сказали від Девіда.
Ельвіра, я теж думаю, як ти.
Я роблю вправи на опір, так само, як ви їх описуєте, і вони в мене працюють досить добре.
Логічно, що я роблю це, не розтягуючи шкіру. Подивіться, якщо я вірю в цю гімнастику для обличчя, що я збираюся придбати обличчя Слендертон, про яке я прочитав кілька непоганих відгуків.
Безумовно. Якщо тіло стає твердим, коли ви тренуєтеся в м’язах, чому б обличчя було іншим?
Я анонімний о 15:55, не знаю, чому мій псевдонім не з’являється.
Ай Ельвіра, ти не знаєш, наскільки ми були б вдячні, якби ти могла розповісти нам про ці вправи ! Мені вже сорок, і те, що стосується в’ялості, для мене погано. Не могли б ви порадити мені овальну частину обличчя та область навколо рота? будь ласка, підпишіться, дякую
Я зовсім не згоден із сьогоднішньою статтею.
Перш за все, гімнастика або йога на обличчі - це не «обличчя». Добре зроблені вправи мають цілком сенс.
Ельвіра це дуже добре пояснює.
Мені 50 прекрасних років, і я можу запевнити вас, що єдине, що допомогло мені зберегти овал обличчя - це гімнастика, і не тільки це, я її відновив, у мене був жахливий комплекс із в’ялістю обличчя, сьогодні я я дуже щаслива, і я повністю довіряю вправам, особливо для подвійного підборіддя, шиї та овалу.
З роками обличчя ніби «стискається» вперед і втрачає широту рис. З гімнастикою відновлюються еластичність і гнучкість, те саме відбувається з будь-якими іншими м’язами тіла, крім того, ми стимулюємо кровообіг і тим самим збільшити надходження кисню до наших клітин, те саме, про що говорять багато креми та сироватки.
Я знаю інших жінок, які щодня роблять відповідні вправи і чудові, чудово розширюючи молодість.
Фітнес-йога для обличчя, косметика та відповідні харчові добавки - усі три важливі - всі три однаково, що б вони не говорили.
Ельвіра, поясни нам деякі свої вправи, будь ласка. У мене є книга під назвою "Гімнастика на обличчі: як уникнути старіння" доктора Еміліо Ротеллара, і всі вправи, які він робить, такі, як ви кажете, протистояти рухам, щоб м’яз зміцнів, це найбільш логічно.
Ельвіра, я також приєднуюсь до тих, хто думає як ти. Єдина «вправа», яку я роблю, це «напруга» м’язів обличчя, ніби я хотів поворухнути вухами, не знаю, чи я це маю на увазі, ну, вони насправді трохи піднімаються. І я помічаю це напруження, особливо в м’язах щік. Я вважаю, що цього недостатньо, тому я дуже радий, якщо ви поясните вправи, які виконуєте.
Я також займаюся гімнастикою для обличчя з 30 років, а у свої 40 років у мене немає ні зморшок, ні в’ялості, так, це те, що ви сказали раніше, - не робити клоунське обличчя, як пропонують деякі веб-сайти, які говорять про цю тему, і багато зморшок, це намагатися чинити опір м’язам і завжди уникати зморшок будь-якої частини обличчя, роблячи це.
Говорячи про тютюн і в'ялість. Я просто кинув палити. Чи може хто-небудь колишній курець сказати мені, чи помітили ви поліпшення в’ялості, коли кинули палити? Я завжди читав про "обличчя курця", окрім звичних зморшок або зовнішнього вигляду шкіри, вугільного та виснаженого обличчя тощо тощо. Хтось може сказати мені конкретні наслідки цього аспекту відмови від куріння? Дякую.
Відповідно до статті, якщо шкіра зморщується під час виконання вправ, це буде більш шкідливим, ніж корисним, а отже зморшки будуть значно більш помітними та глибокими.
Той випадок, коли ви згадуєте Ельвіру, яка, я гадаю, буде своєрідною ізометричною вправою на обличчі, я думаю, що це мало б сенс, якби ви, як ви говорите, тримали шкіру так, щоб вона не мнулася, бо інакше зморшки були б підкреслено.
Хто хоче робити вправи для обличчя, тому що ідея переконує його досконалим. Я люблю розбіжності в предметі, коли протягом тривалого часу мене спокушала переконання, що фізичні вправи приносять більше користі, ніж шкоди. Шукаючи наукового підґрунтя, я передумав щось, що мені спочатку здавалось цілком логічним. Можливо, я знову напишу наступну чи наступну статтю на цю тему.
Ельвіра, ти можеш порекомендувати книгу/веб-сайт, де вони пояснюють вправи, які ти робиш? Десь у Барселоні, де тебе вчать? Мерсі
Те, що я помітив при виконанні вправ на обличчі, це зношення щелепи, це дуже болить, можливо, це те, що я не роблю правильних вправ. Які вправи можна робити, не пов’язані з болем у щелепі?
Я також з Ельвірою. Що не може суперечити - це докази. Коли я роблю гімнастику на обличчі (за допомогою гаджета), моє обличчя стає більш гладким, і всі це помічають. Вони кажуть мені, що я виглядаю молодшою. Це шухляда.
Щодо того, що наукових досліджень з цього питання немає, мені шкода, що я суперечу тобі, Девід, але вони існують. І я був дуже радий дізнатися, що лікарня Мондор де Кретей поруч з Парижем провела дослідження, де було продемонстровано переваги гімнастики та приладів для обличчя.
Справа не в тому, що в цій лікарні немає про що писати додому, але вона повертає спогади, бо на озері Кретей, що за 15 км. з Парижа, саме там я зробив докторську дисертацію з біології. Гарне місце.
Що я не знаю, це дослідження, які показують, що гімнастика обличчя негативно впливає на обличчя, лише думки, такі як Пола Бегун, що ви зробили своє.
Ви хочете вправи для обличчя? Ну, ось вони у вас і подивіться, наскільки зморщений семидесятирічник, який їх практикує.
Це свідчення. (Eppur si muove.)
Інма, обладнання для обличчя - це одне, гімнастика для обличчя - зовсім інше.
І інша річ, яка відрізняється - це те, наскільки добре ваша шкіра відчуває себе після гімнастики, ніж шкода, яку ви завдаєте в довгостроковій перспективі підшкірній клітковині, неодноразово мобілізуючи м’язи.
Існують десятки веб-сайтів, присвячених гімнастиці обличчя. Як я вже показав у статті в суботу 22-го, протистояння експертів, сертифікованих дерматологів, гімнастиці обличчя надзвичайно велике. Я вважаю, що не можна говорити на цю тему, не надаючи центрального значення думці фахівців з дерматології.
Якщо є якесь наукове дослідження, опубліковане та оглянуте у PubMed про переваги проти в’ялості та зморшок, я хотів би це знати.
Пола Бегун просто повторює те, що дерматологічна наука стверджує майже здебільшого. Як я вже говорив, мені першому здалося, що ідея вправ на обличчі довгий час була суцільною. Моя нинішня позиція відповідає позиціям майже будь-якого сертифікованого дерматолога.
Принаймні з 1989 року опубліковане дослідження підтвердило пошкодження багаторазової мобілізації еластичних волокон шкіри.
якщо вони зроблені правильно, якщо вони працюють, і вони безкоштовні, що не повинно радувати косметологів та хірургів, які беруть великі гроші за деякі ін’єкції ботоксу, які також залишають вас як приятель воску. для тих, хто користується Керол Маджо, найкраще придбати книгу і ретельно вивчити її, оскільки вправи залежать від ваших особистих потреб та особливостей обличчя, a. aaaa або можна завантажити з Інтернету.
Нещодавно я побачив відео духовного вчителя Ошо, і мені привернуло мою увагу те, що він зовсім не жестикулював і тому не мав зморшок виразу чи будь-якого іншого виду.
DAvid не будь дурним Девіді, ти йдеш проти течії. Згідно з вами, ви повинні вірити крему, який говорить про те, що він бореться проти в’ялості та в’ялості шкіри, і ви не повинні вірити, що вправи для обличчя борються із в’ялістю і в’ялістю, коли ви це бачите. Що ви отримуєте в клініці з пластичної або дерматологічної хірургії? Щоб вколоти свій ботокс та іншим, ви знаєте, що без зморшок ви монстр REFEO, вам просто потрібно бачити всіх тих ідіотів, які вводять ботокс, що в старості провисає, а не зморщується. Зморшки красиві, а не в’ялість і в’ялість, а ботокс робить вашу шкіру більш в’ялою, зводить м’язи нанівець. тепер ви продовжуєте прокладати нитку до щік фармацевтичних лабораторій.
Я маю подякувати останньому анонімному, який викликає у мене сміх за те, що він давав мені уроки про те, що таке краса, вигадував дивні історії про фармацевтичні лабораторії, які не такі, і перш за все за те, що не читав мене, а читав те, що ти хочеш прочитати!
Найкраще, метод і книга гімнастики для обличчя, що там!