Зовнішній вигляд нашого обличчя змінюється з часом, виявляючи в’ялість, зморшки та інші особливості старіння, практикуючи вправи на обличчі може досягти ідеального обличчя незважаючи на минулі роки.

вправи

М'язи обличчя, які ми повинні працювати

На обличчі ми маємо понад 30 м’язів, які ми використовуємо щодня, щоб мати можливість відкривати і закривати рот, мобілізувати очі, ніс і підборіддя. Хоча завжди ці мімічні м’язи ми використовуємо їх, ми повинні працювати з ними, якщо хочемо зберегти молоде і гарне обличчя.

Працюючи м’язами обличчя, ми можемо тонізують шкіру обличчя, уникаючи його падіння та в'ялості, коли ми здобуваємо роки життя.

Так само ми можемо покращити кровообіг в обличчі за допомогою вправ для обличчя, які допомагають виводити токсини, віддаючи кращий колір шкіри і в той же час, затримуючи розвиток зморшок і тонких ліній а також уникати набряків на частих ділянках, таких як навколо очей.

Коротше кажучи, для гладкого обличчя, з підтягнутою шкірою та меншою кількістю зморшок, ідеальним є розпізнати та опрацьовувати м’язи обличчя.

Вправи для обличчя для ідеального обличчя

Для роботи з різними м’язами обличчя ми можемо виконувати різні вправи для обличчя. Ось найпростіші та найпопулярніші, які допоможуть вам досягти ідеального обличчя:

  • Вимовте голосні голосні вголос із дуже помітним виразом, тобто широко відкривши рот, вимовляючи кожну з букв, і утримуючи звук приблизно 3 - 5 секунд.
  • Закрийте губи і наповніть рот повітрям для того, щоб розтягнути і підтягнути м’язи, що оточують цю порожнину.
  • Відкрийте рот якомога ширше, а потім закрийте щільно закупорити обидві губи.
  • Зробіть перевернуту посмішку з’єднавши губи, щоб вправляти м’язи обличчя, а також м’язи шиї, що допомагає зменшити та запобігти подвійному підборіддю.
  • Покладіть пальці від куточків рота назовні, обережно натискаючи. Там спробуйте дай поцілунок, навіть якщо ти не можеш. Цей рух допомагає поліпшити область губ і щік.
  • Покладіть пальці на брови, роблячи легкий тиск продовжуйте хмуритися і закривати очі. Спробуйте насупити брови, хоча ми не повинні цього досягти, а також спробуйте підняти брови, що протистоять пальцями. Цей рух покращує область чола та очей.

Окрім цих навчання, Ви можете побачити більше у наступному відео:

Враховувати при виконанні вправ для обличчя

Якщо хочете досягти ідеального обличчя за допомогою вправ для обличчя, Важливо пам’ятати, що м’язи обличчя слід обробляти принаймні 3 рази на тиждень протягом 10–15 хвилин.

Крім того, це важливо на початку дивіться в дзеркало, виконуючи вправи, щоб не стискати частини обличчя під час роботи над іншими.

Так само, ви повинні тримати очі розслабленими коли ви працюєте в середній і нижній частині обличчя, щоб сприяти досягненню результатів.

Пам’ятайте, що як і все інше, вправи краще і давати більших результатів, якщо доповнити їх здоровим способом життя, тобто при повноцінному харчуванні, без токсичних звичок та при достатньому відпочинку.

За допомогою вправ для обличчя ви можете уникнути впливу часу на ваше обличчя та зберегти шкіру підтягнутою та молодою економним способом, вправляючи м’язи обличчя.