Каацу родом з Японії і народився спеціально в 1966 році завдяки Йошіакі Сато. Очевидно, це може бути дуже ефективним методом навчання.

Kaatsu, безумовно, міг би зробити революцію у світі фітнесу. Його винахідником був Йошіакі Сато, а дисципліна народилася в 1973 році в Японії. Сато відвідував буддистську церемонію в 1966 році, але ноги оніміли, коли він сидів у традиційній японській позі на землі.

навчання

походження

З розпачу вона почала масажувати литки, намагаючись полегшити дискомфорт під час тривалої церемонії. Він помітив, що циркуляція крові у нього закрита в литках, коли він сидів прямо на ногах. Ось так він придумав оригінальну ідею тренувань щодо пом’якшення кровотоку.

У 1973 році, у віці 25 років, Сато розробив деталі Каацу, як це практикується в даний час. Тоді під час гірськолижної подорожі він зламав щиколотку та пошкодив зв’язки навколо коліна. Травми діагностували, і лікарі сказали Сато, що для повного відновлення знадобиться 6 місяців.

За допомогою гіпсового пластиру Сато був реабілітований за допомогою стрічок Каацу, накладених на верхню частину ноги. Багаторазово застосовуючи тиск Каацу, виконуючи ізометричні вправи протягом 30 секунд і кілька секунд тричі на день. Результати його режиму шокували його лікаря, коли його м'язи не атрофувались, і він повністю одужав за 6 тижнів. Згідно з цим дослідженням, Насправді Каацу може бути дуже ефективним для реабілітації травм.

Що таке Каацу?

З назвою, що походить від поєднання японських слів, система Kaatsu складається з тонких, керованих комп'ютером стрічок під тиском навколо рук і ніг, щоб зменшити кількість крові, що витікає з м'язів кінцівок.

На Заході і в науковій літературі цей метод навчання він також відомий під різними назвами, наприклад, навчання обмеження кровотоку, тренування прикусу або прикусу, тренування оклюзії судин, ішемічна підготовка або місцева ішемічна підготовка.

Ця версія тренувань працює, щоб уповільнити приплив крові до серця, дозволяючи кінцівкам наповнюватися кров’ю. Ця форма заповнює більше капілярів і значно підвищує концентрацію молочної кислоти в крові, і робить це при відносно менших інтенсивності тренувань та ваги, одночасно імітуючи тривалі важкі вправи.

Це інтенсивне моделювання вправ також підводить мозок до думки, що тіло переживає дуже важкі тренування і змушує гіпофіз виділяти більше гормону росту, що є важливим аспектом нарощування м’язової маси.

Невже це так революційно?

Є наукові дослідження це вказує на значне і швидше збільшення м’язової маси з часом (що також пов’язано із збільшенням сили, хоча, як правило, нижчим, ніж у традиційних тренувань), ніж із традиційними засобами та методами без оклюзії та великою кількістю повторень, навіть із дуже низьким попитом або заходи нервово-м’язової інтенсивності, такі як ходьба та кручення педалей, коли додається оклюзія судин.

У статті, написаній Гільєрмо Пенья з Міжнародного інституту фізичних вправ та наук про здоров’я, Цей факт може мати цікаве застосування не тільки для здорових груп населення (спортсменів чи сидячих), але також і для груп населення, які не витримують механічного або серцево-судинного стресу, спричиненого високоінтенсивними тренуваннями, або для відновлення або збереження м'язової маси після періоду відсутності використання або знерухомлення людей, суб'єктів у періодах реабілітації тощо).