Якщо кава для вас просто надто гірка, у нас є альтернатива цукру, яку ви сподобаєтесь.

Оновлено 7 червня 2019 р., 09:38

корицею

Якщо ви один з тих, хто тягне сахарин, щоб підсолодити каву, думаючи, що він корисніший за цукор, ми шкодуємо вас сказати ... ні. Це правда стевія, сахарин, цикламат, сукралоза або аспартам - це підсолоджувачі, які не додають калорій у каву, але не означає, що вони є найбільш здоровим варіантом.

Є дослідження, які вказують на це деякі з цих некалорійних підсолоджувачів можуть змінити флору кишечника.Ці підсолоджувачі вивільнять молекули, які можуть модифікувати мікробіоти, і це може сприяти підтримці низькоякісного хронічного запального процесу, що сприяє збільшенню ваги серед інших проблем.

Чи замінює цукор підсолоджувачами схуднення?

Зачепив за каву

В ідеалі нам слід звикнути їсти їжу без цукру, включаючи каву. Коли ми додаємо підсолоджувач до кави, ми привчаємо смак до солодкого і це може стимулювати нас споживати інший напій або солодку їжу. Насправді, схоже, штучні підсолоджувачі більше залежать від смаку та апетиту, ніж природні підсолоджувачі, такі як цукор або мед.

Доктор Долорес дель Ольмо Гарсія, з Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN), пояснює, що "вживання більше цукру, ніж рекомендується постійно, може призвести до появи серйозних проблем зі здоров’ям, таких як надмірна вага, ожиріння, діабет".

Але кава лише дуже міцна ...

Гарні новини! Існує натуральний підсолоджувач, повний властивостей, який зробить вашу каву набагато гладшою, ніж якщо ви п’єте її самостійно. Кориця.

Прийом кориці «розігріває» організм і сприяє поліпшенню травлення. Крім того, у дослідженні, проведеному Університетом штату Меріленд (США), було виявлено, що споживання ¼ столової ложки кориці на день, змішане з їжею, збільшує обмін речовин до 20 разів.

Якщо ви кавоварка, знайте, додайте до своєї кави половину ложки кориці і пам’ятайте, що не можна перевищувати 2–3 чашки на день, щоб насолоджуватися усіма її перевагами.