Темний шоколад

Какао давно відоме своїми цілющими властивостями, напр. поліфеноли, які знижують ризик раку та серцевих захворювань. Дослідження надлишкового гарячого шоколаду, в свою чергу, показують, що такий делікатес може допомогти поліпшити стан інсуліну, необхідного для контролю ваги. У деяких видах шоколаду багато молока та доданого цукру, тому важливо вибирати ті, що містять від 70 до 85 відсотків твердих речовин какао та обмежити його споживання до 25-30 грам. це саме те, що має благотворний ефект, і вони не залишають слідів, особливо в області талії.

відоме

Буряк

Буряк містить калій, магній, залізо, вітаміни А, В6 і С, фолієву кислоту, антиоксиданти та здорову дозу клітковини. Всі його корисні інгредієнти допомагають знизити кров'яний тиск і захищають від серцевих захворювань та деменції, покращуючи приплив крові до мозку. Наукові спортивні дослідження показали, що сік буряка може підвищити спортивні показники, допомагаючи доставляти кисень до м’язів.

Реклама

Малина

Малина є основним джерелом клітковини, і, що обнадійливо, дослідження показують, що вона також потенційно підходить для сприяння зниженню ваги та захисту від ожиріння та діабету. Інгредієнт реосмін у малині - той, який може вплинути на спалювання жиру. Малина має сильні протиракові властивості, особливо завдяки своїм антиоксидантним та протизапальним поживним речовинам.

Каперси

Каперси схожі на квіткові бруньки і наповнені вітамінами А, К, ніацином та рибофлавіном. Вони також містять два антиоксиданти, рутин і кверцетин, і дослідження показують, що саме ці інгредієнти можуть пригнічувати вироблення гістаміну подібно до ліків, допомагаючи лікувати сінну лихоманку та інші сезонні алергії.