• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

різдвяні

Різдвяні свята - це не просто свята миру, радості та спільних моментів. Часто йдеться про замовлення, смаколики та набір ваги. Палі швидко прилипають, тоді гірше їх скинути. Якщо ви хочете позбутися різдвяних ваг, ідеально почати зараз. Не чекайте кінця канікул і рухайтеся.

Рух, свіже повітря та зустрічі з людьми налаштують вас на позитивний настрій. Спробуйте кататися на лижах, бігових лижах або гірських прогулянках. Якщо ви не хочете їхати в гори, вирушайте з сім’єю на прогулянку в центр міста. Як варіант, вам підійде відвідування аквапарків та басейнів.

Фізичні вправи вдома з дітьми

Якщо вам просто не хочеться виходити на природу, спробуйте займатися вдома. Ви можете вибрати будь-який вид фізичної активності. Все краще, ніж ніщо. Батьки повинні знати, що діти також повинні регулярно займатися спортом. Це важливо для їх здорового розвитку, правильної постави та допомоги у запобіганні різним проблемам. З вами теж трапляється так, що в той момент, коли ви витягуєте килимок, це імпульс для дітей, щоб вони почали лазити і стрибати на вас? Залучайте їх і робіть вправи веселими.

Ось декілька порад:

1. вправа - жаба

Ми дозволяємо дітям бути самими собою, як їм хочеться, і ми починаємо робити присідання, і ви можете разом говорити різні вірші

2. cvik - лелека

Ми стаємо на одній нозі, витягуємо руки перед собою і плескаємо. Ми можемо доповнити його короткими римами. Ми міняємо ноги після відмови від рими

3. вправа - Змагання

ми сидимо на килимку або на кулі, вирізаємо спину, витягуємо руки поруч. Ми піднімаємо ноги і злегка згинаємо їх. Ми тримаємо якомога довше.