календарна

Розслідування виявило, наскільки важливо для нашої лінії вибрати правильний момент, коли ми вирішимо поїсти.

  • Щодня отримувати всі новини на електронну пошту
  • Обговоріть те, що вам подобається, спільноті користувачів, які поділяють вашу пристрасть .
  • Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання щодо ідей, обраних нашою редакцією

Схуднути і боротися із зайвими калоріями це проблема, яка впливає на нас щодня. Зважаючи на те, що не беремо зайвий кілограм або не втрачаємо занадто багато, кожен день ми бачимо, як кожен із нас бореться з дієтами, порадами та підказками. Нове розслідування, проведене в нас, сказав, що навіть той момент, коли ми вирішили їсти сильно впливає на нашу лінію і, в зокрема, споживання вище або нижче калорій.

Тому не тільки те, що ми їмо і скільки ми їмо, догляд за нашою лінією також має значення коли ми його їмо. Тому важливо розуміти, що той самий тип їжі, який є стравою з макаронних виробів або пирогом, не матиме однакового впливу на нашу лінійку, якщо її їсти на обід або вечерю, і навіть якщо її їсти о 13:00. або 15 вдень.

Значення їжі в рутині наших днів звичайно не є новим і навіть моменти в якому ми вирішуємо їсти і що ми вирішуємо їсти в ті моменти, безсумнівно, є аспектом, який слід контролювати. Як часто ми маємо чув, наприклад, що що ми споживаємо за вечерею глибоко впливає на наш сон? Цей посібник допомагає нам зрозуміти, наскільки важливо добре харчуватися, щоб краще відпочити.

Які найкращі часи для їжі?

Перше, що слід сказати, це те, що дуже важливо не пропустити продукти харчування. В нашому організм, все працює ідеально і з причини: пропуск їжі рівнозначний тому, щоб сказати нашому тілу, що ми перебуваємо в періоді "голоду", організм, який змушений накопичувати якомога більше жиру, щоб накопичувати Енергія.

Але є набагато більше: Клітинний метаболізм я ношу провели експеримент, щоб з’ясувати найкращі часи їжі у групі маленьких мишей, зафіксувавши, що лише мишам, які поїли за короткий проміжок часу (12 годин), не вдалося набрати вагу і схуднути. Це означає, що для оптимальної дієти їжа повинна прийматись за короткі періоди часу. погода і уникайте їх протягом дня, коли наш організм стає більш активним та дієвим.

Крім того, мишей, що зазнали дії дієта, через голод накопичений, вони завжди їли свою їжу швидко, тим самим посилюючи бажання бігати. Ось ще один дивовижний результат: прийом їжі за короткий проміжок часу збільшує нашу готовність рухатися і бігати., збільшується таким чином здатність організму спалювати калорії.

Вся ця інформація певною мірою дивує

якщо хтось думає, що філософ Маймонід вже в середні віки сказав: «Поснідайте королівським, князівським обідом і селянським обідом». Дослідження вказувало на те, що вживання їжі на сніданок дасть відчуття ситості більше, ніж він може дайте нам ту саму їжу на ніч.

Сніданок - це, безперечно, найважливіший прийом їжі протягом дня, і важливо не тільки зробити це, але і зробити це якісно. Прочитайте цей посібник, щоб дізнатись, яких помилок не можна мати за сніданком.

На закінчення важливо пам’ятати, що дослідження, проведене в Іспанії, говорили, що їсти обід після 15:00 - це шкідлива звичка, яка збільшує проблеми схуднення. Отже, дослідіть, щоб зрозуміти, коли найкраще їсти їжу, в надії, що це допоможе нам забезпечити майже ідеальну лінію.