Скалічуюча втома

Починаючи з жовтня, до мене разюче багато людей приходять, кажучи, що - незважаючи на недавнє минуле свято - вони раптом почуваються дуже втомленими, і все, що вони роблять, не покращує їхнього стану. Коли дні стають коротшими, і ми рухаємось до кінця року, все більше людей скаржиться на одне і те ж, навіть незважаючи на те, що сумнозвісного сезону весняної втоми ще немає.

аналізи крові

Давайте подивимося, що за цим криється і як ми можемо допомогти собі?

Вранці день починається погано, він ледве може встати з ліжка, він відчуває сп’яніння та запаморочення. На його тілі, ніби він цілу ніч гуляв на дорожньому ролику, кінцівки були такими ж твердими, як ніби іржаві. Це просто веде її розпорядок дня у ванну і допомагає одягнутись. Зовні він трохи прокидається від холодного, свіжого повітря, але вдень знову стає нудним, відчуває, що його мозок не буде, і іноді він не може згадати слів або того, що хотів просто зробити. Він шукає багато речей, бо не знає, де це зробив, або забуває подбати про кілька важливих речей. Це робить його нетерплячим і роздратованим, оскільки він працює двічі і втрачає з цим багато часу ... Ранок настає після міцної кави вранці, потім після обіду і навіть ковзає під час зустрічі, інакше ви не можете зосередитися. Але це також допомагає все менше і менше ...

"Сьогодні я спочатку лягаю спати, а також дрімаю вдень на вихідні". Він думає. Але, на жаль, вони теж не допомагають. І зараз депресія, незацікавленість та нездужання пов’язані із цілим, здавалося б, хворим станом. У нього немає терпіння до дитини, йому не хочеться підкрадатись до своєї коханої ввечері, секс виходить лише з рутини.

Що зі мною, звідки взялася пожежа, що зі мною не так? Може, я в депресії? Він питає.

Ще не, просто виснажені або, можливо, переходять до вигорання, модні слова на шляху вигорання. Але якщо ви не зрозумієте, в чому проблема, ви можете незабаром рано чи пізно впасти в депресію. А потім з’являються небажані «психосайди» та їх побічні ефекти ...

Втома в душі і тілі

Згідно з деякими опитуваннями, дуже значна частина від загальної кількості населення страждає стійкою втомою, як чоловіки, так і жінки страждають від цього дискомфорту, але це вже не рідкість у дітей.

Майже постійна втома може бути поширеною скаргою, ознакою фізичної, фізичної та психічної та духовної слабкості. Хоча вони різні, вони часто трапляються одночасно. Не дивно, але той, хто тривалий час займався фізичною роботою або раптово сильно навантажував організм (наприклад, перевантажений спорт), також психічно втомлений.

Тривала втома і виснаження не зникають після відпочинку та/або сну. У разі сильної втоми пацієнт не в змозі дбати про свою щоденну діяльність. Під час хронічної втоми ми втрачаємо мотивацію щодо діяльності, яку потрібно виконувати, і будемо байдужі до своїх улюблених занять.

У багатьох симптоми можуть навіть погіршуватися після фізичних навантажень (наприклад, фізичних вправ).

Симптоми постійної втоми

Психічні симптоми: труднощі з концентрацією уваги, короткочасне порушення пам’яті, забудькуватість, почуття невпевненості

Духовні симптоми: апатія, відсутність мотивації, зміна судження, тривога, страхи, поганий настрій, нетерпіння, зарозумілість, депресія, схильність до примусу

Порушення травлення: здуття живота, біль у животі, СРК, запор, діарея, нудота, біль у шлунку

Локомоторні скарги: біль у м’язах, зв’язані та жорсткі м’язи, вузлики фіброміалгії головним чином на спині, жорсткість м’язів, суглобів, порушення координації

Імунна слабкість: повторні інфекції, запалення, біль у горлі, алергія, болючий набряк лімфатичних вузлів

Симптоми нервової системи: загальний головний біль, мігрень, мігруючий біль, невралгія, порушення зору, погіршення зору та слуху, шум у вухах, запаморочення, почуття невпевненості, хитливість, порушення сну, галюцинації, сенсорні та сенсорні розлади (оніміння, поколювання ...)

Симптоми вегетативної нервової системи: пітливість, озноб, припливи, аритмія, гіпертонія, біль у горлі, задишка, втрата апетиту

Що може викликати постійну втому?

Можливі тригери можуть бути найрізноманітнішими, давайте побачимо найважливіші речі, про які слід подумати, не вимагаючи повноти:

Психічні причини

  • душевне горе, траур, втрата (робота, квартира, гроші, супутник…)
  • алкогольна або наркотична залежність
  • нервозність
  • переїзд, зміна роботи
  • розлучення
  • стійкий стрес
  • депресія

Метаболізм і гормональні порушення:

  • захворювання печінки та нирок
  • порушення електролітів: порушення всмоктування, втрата через діарею, блювота, сильне потовиділення та прийом діуретиків
  • діабет
  • порушення функції щитовидної залози
  • Хвороба Кушинга
  • менопауза: зниження рівня естрогену, прогестерону та тестостерону у чоловіків
  • анемія, крововтрата
  • нестача вітамінів і мінералів
  • розлади харчової поведінки: нерегулярний, нездоровий, анорексія, булімія ...
  • ожиріння

Хвороби серця і легенів:

  • пневмонія, хронічний бронхіт, ХОЗЛ, астма
  • аритмія, хвороби серця, інфаркт, коронарний стеноз, збільшення серця

Порушення сну:

  • лежати занадто пізно, вставати занадто рано, нерегулярний щоденний ритм (кілька змін)
  • джетлаг (хвороба мандрівника)
  • безсоння - часте пробудження з будь-якої причини
  • нарколепсія - аномальна сонливість
  • апное сну - тимчасова нічна дихальна недостатність
  • сильний хропіння

Інфекції, отруєння:

  • мононуклеоз (EBV-інфекція)
  • цитомегаловірус (ЦМВ-інфекція)
  • Хвороба Лайма
  • малярія
  • TBC
  • тропічні хвороби
  • грип
  • гепатит ...
  • різні хімікати, добавки, ліки ...

Нестача поживних речовин:

  • авітаміноз - головним чином B, C, Q10, карнітен, омега3, ліпоєва кислота ...
  • нестача корисних копалин - головним чином Mg, Zn і Se

Інші причини:

  • порушення травлення та всмоктування: запалення кишечника, захворювання шлунка та підшлункової залози, проблеми з жовчю ...
  • непереносимість їжі
  • пухлини
  • аутоімунні захворювання: вовчак (СЧВ), РА…
  • хіміотерапія
  • променеве лікування

Побічні ефекти ліків:

  • антидепресанти
  • седативні, снодійні засоби
  • антигістамінні препарати (протиалергічні засоби)
  • статини - любителі ліпідів у крові
  • стероїди
  • антигіпертензивні засоби
  • діуретики
  • проносні ...

Hяк вийти з виснаження?

Найголовніше - знайти та вирішити першопричину. Для цього можуть знадобитися аналізи крові:

  • аналізи крові: функція печінки та нирок, вітаміни, мінерали, амінокислоти, імунна система.
  • рентгенологічні дослідження: черевна порожнина, щитовидна залоза та УЗД, рентген грудної клітки, череп MR MR
  • для спеціалізованих медичних оглядів: внутрішні хвороби, неврологія, ендокринологія, гінекологія ...

Якщо жодної органічної причини немає і основні лабораторні показники в порядку, то цілком може допомогти наступне:

Я бажаю всім своїм дорогим Читачам багато свіжості та веселих днів, навіть у хмарах.