Найкращий калькулятор для підрахунку калорій обслуговування.
Для того, щоб мати можливість проводити розрахунки калорій за допомогою рівняння Гарріса Бенедикта, нам потрібно лише ввести свою стать, вагу, вік, зріст та рівень щоденної фізичної активності
Калькулятор базального метаболізму Гарріса Бенедикта
Тіло потребує Енергія здійснювати щоденну діяльність. Ця енергія походить від їжа що ми споживаємо. Ці продукти вимірюються в калорійні одиниці .
Ми розуміємо енергетичний баланс як різниця між енергією, яку ми споживаємо, та енергією, яку ми витрачаємо. Я пояснюю вам термін енергетичний баланс у цьому відео та в цій публікації.
Спочатку це може здатися дуже простим, але метаболізм людини набагато складніший і виходить за межі введених і виведених калорій. Жири, білки та вуглеводи - це три макроелементи (Деякі також вважають воду).
За допомогою калькулятор від Гарріса Бенедикта ви зможете дізнатися калорії, необхідні для збільшення, зменшення або навіть підтримки ваги тіла.
Ми маємо формулу Гарріс-Бенедикт щоб оцінити наші щоденні потреби в калоріях. Це оцінка, тому вона має значну похибку. Є й інші методи, такі як непряма калірометрія, але вони менш практичні та досяжні для загальної сукупності.