Щоденна потреба в калоріях для кожної людини різна. За допомогою калькулятора калорій можна підрахувати, скільки калорій потрібно в день.

калорій

Ваші потреби в калоріях

Для схуднення * Для підтримки ваги Для збільшення ваги * Потреба в калоріях (ккал/добу) Білок (г/день) Вуглеводи (г/день) Жир (г/день)
- - -
- - -
- - -
- - -

*: 0,5 кг на тиждень для схуднення або збільшення ваги

Використовуючи калькулятор калорій вище, ви можете розрахувати свою добову потребу в калоріях, тобто кількість енергії в ккал, яка вам потрібна на день, залежно від вашого способу життя.

Вимоги до калорій можуть бути різними для кожного; це залежить від статі, ваги, зросту, віку та способу життя людини.

Калькулятор калорій обчислює кількість поживних речовин з добової норми споживання калорій на основі пропорції, рекомендованої фахівцями. Це наступне:

Увага! Калькулятор не враховує види спорту, які варто щодня зберігати у щоденнику їжі, оскільки вони сильно впливають на щоденне споживання калорій.