МИ ХОЧЕМО ЗНАТИ ПРО ВАС

Калькулятор спалених калорій

Іноді ви постійно задаєте собі питання Скільки калорій я спалив? мені. Ви знаходитесь у правильному місці, використовуйте наш калорії спалені калькулятор -. Таким чином ви знайдете рішення свого питання. Окрім цього, ми даємо вам кілька ідей. Ось такі 7 занять, щоб спалити калорії за 60 хвилин.

Сьогодні ви можете отримати доступ до нашої несвідомої фітнес-програми для втрачають жир в організмі, набирати м’язову масу або покращити свою фізичну працездатність на a низька вартість.

7 Заходи щодо спалювання калорій

Пілатес - Калькулятор, що спалює калорії

спалених

Цікаво, що назва винахідником пілатесу є Джозеф Х. Пілатес хто створив цю діяльність на початку минулого століття. Серед деяких його переваг ми маємо:

  • Збільште свою гнучкість.
  • Поліпшіть свою силу та тонізуйте тіло.
  • Полегшує дихання.
  • Допомагає підтримувати правильну поставу.
  • Навчіться керувати собою.
  • Зміцнює суглоби і м’язи.
  • Збільште свою енергію.
  • Втрата ваги.

▷ Ваша мета набрати м’язову масу? Ви можете прочитати більше про рецепти для набору м’язової маси.

Ця діяльність відома як Пілатес, має більше ніж 500 вправ які допомагають гнучкість і спокій. Одна година Пілатес дорівнює наближеному 450 калорій. Калькулятор спалених калорій.

Боулінг

Стародавній Єгипет і Римська імперія є частиною історії Росії боулінг. У ті часи вони використовували круглу скелю, оскільки нинішніх сфер, які ми не мали, не існувало. Серед деяких його переваг ми маємо:

  • Він налаштований як гра, придатна для всієї аудиторії.
  • Заохочуйте товариськість та колективну роботу.
  • Допомагає розслабитися і зняти стрес.
  • Покращує координацію та рівновагу тих, хто практикує це.

Цей вид спорту поєднує в собі фізична спритність, концентрація і точність, щось схоже на тай-чі. Кажуть, що приблизно спалює близько 270 калорій за 60 хвилин.

Зумба - Калькулятор спалених калорій

Зумба для тут, Зумба там! Діяльність, яка викликати енергію тіла. Деякі дослідження показують, що ви можете спалити приблизно 360 калорій за 40 хвилин. Ви практикуєте Зумба? Серед деяких його переваг ми маємо:

  • Усунути жирові відкладення.
  • Зміцнює серцево-судинну систему.
  • Тонізує м’язи.
  • Зняти стрес.
  • До побачення нудьгу.
  • Чудові результати за короткий час.
  • Зменшити молочну кислоту.
  • Збільште своє соціальне життя.
  • Для всієї аудиторії.

A спорт який відомий під конкретним словом "точність". На додаток до цього Гольф це діяльність, яка допомагає людям з неврологічними проблемами. Серед деяких його переваг ми маємо:

  • Хороша антистресова терапія.
  • Покращуйте м’язи та гнучкість.
  • Ваші суглоби в безпеці.
  • Розвиває здатність до концентрації уваги.
  • Подбайте про своє серцево-судинне здоров’я.

Дослідження показують, що чоловік важить менше 100 кг. Може горіти навколо 325 калорій на годину практикуючи це спорт.

Спінінг - Калькулятор спалених калорій

Прядильні переваги

Деякі переваги практики спінінг вони входять в область визначення. Це може визначити живіт, визначити ноги і навіть визначити сідничні м’язи. спінінг це діяльність, яка дозволить вам працювати основна зона або розмовно називається зоною влади.

  • Низький вплив на суглоби.
  • Знижує ризик отримання травм.
  • Поліпшує здоров’я серця.
  • Зменшити стрес.
  • Допомагає втратити жир.
  • Підвищення самооцінки.
  • Виробляє хімічні речовини щастя.
  • Допоможе вам краще спати.
  • Оптимізуйте імунну систему.
  • Покращує витривалість.
  • Поліпшити міжособистісні стосунки.
  • Зміцнює кістки та суглоби.

У цьому фізична активність можна в середньому спалити Від 700 до 900 калорій на годину, залежно від інтенсивність вправ.

Плавання

плавання це один із найповніших видів спорту. спина, руки і ноги. Цікаво, що цей вид спорту вважається аеробними вправами та зменшити стрес.

  • Стимулює кровообіг.
  • Сприяє дивовижній серцево-легеневій стійкості.
  • Знижує ризик зараження серцево-судинними захворюваннями.
  • Допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск.
  • Розвиває більше двох третин м’язів нашого тіла.
  • Постава тіла процвітає.
  • Зменшує напруженість.
  • Укріплює тканини суглобів, уникаючи можливих травм.
  • Створюйте позитивні настрої.
  • Допомагає зростанню та фізично-психічному прогресу.
  • Психомоторний розвиток процвітає.

Деякі дослідження вказують на те, що займаються цим видом спорту, спалює приблизно 535 калорій на годину.

Баскетбол - Калькулятор спалених калорій

Баскетбол - це вид спорту, який покращує опір і координацію тих, хто ним займається. Також вважається хорошим заняттям для ефективного нарощування м’язової маси. Серед деяких його переваг ми маємо:

  • Удосконалювати моторику.
  • Розвивайте розумову швидкість.
  • Стимулює серцево-судинну систему.
  • Передає значення.
  • Допомагає при зміцненні м’язів.
  • Підвищує впевненість.
  • Зменшити стрес.

Це те, що ви повинні знати, виконуючи аеробні вправи вдома

Заняття спортом - це найшвидший та найефективніший спосіб спалити зайві калорії. Додавання аеробних вправ до нашої щотижневої програми приносить нам такі переваги, як зміцнення серцево-судинної, дихальної та м’язової систем, а також зменшення стресу. Аеробні вправи в домашніх умовах