Займаючись спортом, ми виключаємо калорії, заняття спортом - це ефективний і ідеальний спосіб схуднення. Якщо ви хочете знати, скільки калорій ви втратили під час тренувань, у цьому калькуляторі ми вам повідомляємо, вам просто потрібно витратити час, який ви виконали вправу та вид спорту, яким ви займалися, у нашому калькуляторі спалених калорій.
Обчисліть зараз спалені калорії
Якщо ми харчуємось збалансовано, як правило, ми повинні стежити за своєю вагою. До цієї збалансованої дієти ми повинні додати режим фізичних вправ, якщо ми хочемо отримати користь від дієти. Для того, щоб контролювати свою вагу та прогрес, ми повинні вибирати більше, ніж перевіряти свою вагу щодня.
З альтернативних варіантів, що існують, це розмір щотижня (стегна, талія, живіт, рука і нога). Ця альтернатива має певний ступінь помилок, оскільки при швидкому схудненні шкіра розтягується. З іншого боку, у нас є так званий калькулятор калорій. У цій публікації ми пояснимо, що таке калькулятор калорій і як він працює.
Знаючи калькулятор спалених калорій
Загалом це формула, яка використовується, щоб дізнатись, скільки калорій вони спалили. Ця формула застосовується лише під час тренувань, оскільки формула передбачає її. Формула була адаптована різними веб-сторінками та додатками. Прикладом цього є калькулятори, які беруть за орієнтир тип виконуваної вправи, тривалість та вагу. Інші калькулятори калорій розглядають тривалість тренування, вік, стать та вагу.
Загалом, результат є оцінка калорій, які ми втратили під час виконання вправи. Це допомагає нам оцінити прогрес у вибраній дієті та режимі фізичних вправ, які ми застосовуємо. Зараз фізична активність мінлива, вона повністю залежить від опору людини.
Що впливає на підрахунок спалених калорій?
Багато факторів впливають на підрахунок калорій, які ми спалюємо, від типу вправи до фізіономії людини. В принципі ми маємо інтенсивність вправи, яка визначає кількість зменшених калорій.
Чим більше інтенсивність, тим більше калорій ми зменшуємо. Однак, починаючи вправи, ідеально починати з легких вправ. Це пов’язано з тим, що організм не пристосований до такої вимоги, якщо ми почнемо з вимогливих процедур, то можемо навіть поранити себе.
З іншого боку, ми маємо, що калькулятор спалених калорій повідомляє нам, скільки калорій ми зменшуємо, але не де. Ми зберігаємо калорії або `` жир '' по всьому тілу, і в таких місцях воно концентрується більше, наприклад, живіт, ноги та стегна. Тип вправи, який ми робимо, може суттєво зменшити жир, що зберігається в певних місцях. Для цього ми повинні порадитися зі спеціалістом щодо того, які вправи допомагають нам відповідно до наших потреб.
Додаючи більше факторів, стать і вік сильно впливають на спалені калорії. Це повинні бути параметри, які включає наш калькулятор. У віковому віці метаболізм прискорюється в ранньому віці, що полегшує дитині зменшення калорій, ніж доросла людина.
Залежно від статі калорії зменшуються більш-менш легко і залежно від того, де вони знаходяться. Дослідження показують, що жінки зберігають більше калорій, ніж чоловіки, і їм важче схуднути. Це впливає фактор, оскільки для чоловіка не однаково робити вправи 30 хв, як жінка виконує вправи 30 хв, кількість спалених калорій неоднакова.
Вибираючи калькулятор спалених калорій, ми повинні враховувати всі згадані фактори. Він повинен включати всі параметри, такі як вік, тип вправ, стать, тривалість вправ, вагу та інтенсивність вправ. Тому ми також повинні вибрати комплексну програму фізичних вправ з вправами на серцево-судинну систему та опору.
Схожі повідомлення
Це наша дієта з Juice Plus
Ось як працює наш план. Досягніть своєї мети, почніть зайвий здоровий спосіб життя, покращуючи свої харчові звички.
Знайте, яка ваша програма та ціни
Перевірте, яка з наших програм відповідає вашим потребам та цінам. Що ви чекаєте?
Яка моя ідеальна вага? Дізнайтеся за 1 хвилину
Ідеальна вага для чоловіків та жінок відповідно до віку та зросту Введіть зараз!.
Дієти для схуднення + ПОРАДИ + Меню
Почніть новий спосіб життя, використовуючи наші поради, меню та здорові поради.
Калькулятор ІМТ (індексу маси тіла)
Обчисліть свій індекс маси тіла (ІМТ) менш ніж за 2 хв. Що ви чекаєте?
Як боротися з тривогою, щоб їсти? ЦЕ ПРАЦЮЄ!
Ознайомтеся з нашими 15 порадами щодо зменшення харчової тривожності.