Дієтний калькулятор

Використовуйте цей безкоштовний інструмент, щоб розрахувати швидкість схуднення (рекомендовані щоденні калорії), необхідні для досягнення ваших цілей.

Калькулятор втрат калорій

Введіть в наш калькулятор планувати дієтичні дані (вік, вага, стать, зріст, кількість ваги, яку ви хочете втратити, і як довго ви хочете її досягти).

Наш калькулятор підкаже вам, скільки калорій ви повинні їсти щодня, щоб зберегти свою вагу або скільки калорій Вони необхідні для досягнення цілей щодо ваги, які ви поставили перед собою, попереджаючи вас, коли плани погані (наприклад, якщо ви збираєтеся змінити свою вагу зі швидкістю, яка може загрожувати вашому здоров’ю).

Перш ніж розрахувати оптимальні калорії у вашому раціоні для досягнення ваших цілей, я рекомендую це відео, оскільки воно допоможе вам мати більш чіткі уявлення щодо цього питання:

Не всі плани на втратити вагу або зменшити споживання калорій на день вони здорові. З цієї причини дуже цікаво використовувати цей калькулятор, який повідомляє нам кількість калорій, яку нам слід зменшувати щодня, за допомогою дієт або звичайної дієти, для досягнення наших цілей: втратити вагу.

Особливості калькулятора калорій

Якщо бажана ціль схуднення надмірна (або надто короткий проміжок часу), калькулятор попереджає нас про це швидко схуднути або зменшити кількість споживання калорій нижче необхідні або рекомендовані калорії, це не здорово.

Розрахунки є приблизними та враховують стандартні значення базальний обмін речовин (залежно від віку, зросту, ваги, статі та звичної фізичної активності кожної людини), застосовується для обчислення калорій, необхідних для схуднення або підтримки його.

втрат
Калькулятор калорій

Ми спробували відповісти на питання "скільки калорій я повинен вживати на день, щоб схуднути?" або "Скільки калорій мені потрібно спалювати на день, щоб схуднути або схуднути?"

Очевидно, що дані є приблизними та мають лише орієнтовний характер, оскільки для точного підрахунку потрібно набагато більше інформації (частота серцевих скорочень, попередній відсоток жиру в організмі, фактичний контроль фізичної активності тощо). Крім того, ми не повинні забувати, що найголовніше - це не розрахувати калорії, а включити здорові звички в наше повсякденне життя, як у сфері їжі, так і фізичної активності. Як тільки це досягнуто, бажана вага досягається природним шляхом, здоровим і, перш за все, без злетів і падінь, зберігається з часом.

Калькулятор індексу маси тіла

Калькулятор, щоб знати, скільки калорій для зменшення ваги, тісно пов'язаний з калькулятором, який потрібно знати індекс маси тіла або ІМТ, що дозволяє класифікувати людей як людей із недостатньою вагою (недостатньою вагою), нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням у різному ступені.

Калькулятор ІМТ можна використовувати в цій статті:

Інші статті, що представляють інтерес для розуміння та використання підрахунків поживних речовин:

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Коментарі

Калорії для схуднення сказали:

Калорії, необхідні для схуднення, залежать від багатьох факторів, включаючи вік, зріст, поточну вагу, фізичну активність та метаболізм. Деякі фактори можна контролювати, а інші можна лише виміряти, але це, безумовно, чудова допомога в тому, щоб знати, з чого почати худнути і таким чином досягти здорової ваги.

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: