Це інший спосіб вживання кальмарів, це дуже приваблива страва з чудовим поєднанням смаків та поживних речовин.
Цей рецепт задовольняє наш організм. Ми маємо білки кальмарів до вітамінів помідорів та ківі з високим антиоксидантним ефектом. Його можна включити в якості початкової або першої страви.
Розробка:
• Помідор очистіть від шкірки і джину і наріжте невеликими кубиками.
• На сковороду кладемо кальмари і робимо це з двох сторін, ідеально робити це мало, щоб він був соковитим, додаємо сіль і оливкову олію.
• Ківі очищаємо від шкірки і нарізаємо невеликими квадратиками.
Презентація:
• Помістіть кукурудзяну основу, стиглий помідор і кальмари.
• Ми додаємо йогуртовий соус, який можна придбати в супермаркеті, або, якщо ви хочете це зробити дуже просто, вершковий йогурт, подрібнений цибулю, фарш із солоних огірків, подрібнений часник, оливкова олія та оцет з відтінком вичавленого лимона.
• Зверху додаємо ківі та очищені насіння.
• Завершуємо бальзамічним оцтом за смаком.
Порада:
• Ми можемо це робити з морепродуктами або з деякими синіми рибами, такими як тунець, і це дуже рекомендується в жарку погоду.
- Шеф-кухар Пабло Касерес Кулінарні рецепти для підтримки дієти
- Приготування їжі з низьким вмістом вуглеводів Смачні рецепти дієти; Низьким вмістом вуглеводів; (електронна книга),
- 10 порад, як схуднути без дієт - худнути вдома
- 10 змін, які ми можемо внести в щотижневе меню, щоб зробити наш раціон здоровішим та стійкішим
- 10 порад, як раз і назавжди дотримуватися дієти