Шейла Гонсалес Оліва
Диня, а тропічні фрукти одна з найбільш культивованих в Іспанії, яка з липня є одним з фаворитів для включення в наш раціон. Це один із найсмачніших і корисних фруктів. Насправді їх сезон починається в травні і закінчується у вересні. Диня - це невичерпне джерело енергії що забезпечує вітаміни та антиоксиданти нашому тілу для підвищення захисних сил та захисту імунної системи. Цікавий факт, і врахувати, що 100 грамів дині дають більше половина вітаміну С що ти рекомендуєш на день.
Коли ми збираємося розпочати дієту або хочемо краще доглядати за собою, перше, що вони знайомлять нас із нашим щоденним раціоном, це Фрукти. Цікаво знати калорії, які ми з’їдаємо, тому що ми не товстіємо, тому що їжа робить більше або менше жиру, ми також товстіємо, тому що споживаємо більше калорій, ніж спалює наше тіло, і в цьому полягає проблема. Диня ідеально підходить для схуднення, крім своєї безліч переваг серед яких високий вміст клітковини, вітамінів та особливих мінералів.
Високий вміст води робить наше тіло гідратованим. Навколо з 90% цього фрукта - вода. Тому це один із сечогінних фруктів, який допоможе нам уникнути непотрібної затримки рідини. Забезпечує кальцій, клітковину, калій, фолієву кислоту та цинк. Кожне з цих властивостей необхідне для міцного здоров’я. Диня корисна для діабетиків, оскільки це один із фруктів, в якому менше всього цукру, або для хворих на подагру, захворювання нирок або ревматизм.
Диня має вітаміни А, В і С
Диня також містить вітамін В, вітамін А, вітамін С, і мінерали, такі як цинк, магній, селен та марганець. Кожен з цих поживних речовин відповідає за властивості дині для схуднення. Навіть якщо ви з’їсте цілу диню, ви спалите ці калорії в найкоротші терміни. Тому диня - це дуже низькокалорійний плід. Диня, не дивлячись на плід із солодкуватим смаком, як ми вже вказували, має низький рівень цукру. Це легкий плід, який має між ними 30 і 60 калорій на 100 грам.
Дискусія про те, чи є вона більш-менш відгодованою, ніж кавун чисті легенди. Навряд чи є явні відмінності між цими двома фруктами. Його енергетична цінність дуже схожа. Якщо ми введемо диню або кавун, це не буде означати споживання калорій, які ми можемо контролювати, а навпаки. Так само, диня зменшує почуття голоду, тим самим заспокоюючи наш апетит. Це ідеальний ситний засіб, завдяки якому ми набираємо менше ваги.
Диня запобігає появі плям на шкірі завдяки виведенню токсинів. Як ми вже згадували раніше, диня допомагає схуднути і ідеально підходить для нашої дієти. антиоксидантна сила диня дуже корисна для нашого здоров'я. Зміцнює нашу імунну систему завдяки вітаміну С, який він має, стимулюючи тим самим білі клітини в крові.
Користь дині
Вітамін С та вітамін Е мають антиоксидантну дію, завдяки якій наш організм здатний запобігати раку та іншим дегенеративним захворюванням. Диня має велику силу проти стресу і допомагає боротися з цим найздоровішим способом, який ви можете собі уявити. Калій у цьому фрукті сприяє надходженню кисню до мозку, отже, ви будете почувати себе більш розслаблено.
Наче все це було недостатньо, диня допомагає серцю завдяки наявності калію. Це допомагає нам контролювати артеріальний тиск і запобігає гіпертонії. У свою чергу, вітамін С допомагає запобігти затвердінню артерій. І нарешті, диня допомагає запорам завдяки целюлозі та клітковині, які в ній є. Вживання дині значно покращиться здоров'я вашої шкіри, Це навіть допоможе запобігти мімічним зморшкам. Вони також запобігають знаменитим судомам під час менструального циклу. За допомогою пари скибочок дині ви отримаєте всі її властивості.
Не забувайте, що коли ви відкриваєте його і знову ставите в холодильник, його потрібно прибирати прозора плівка щоб воно не зіпсувалося, а його смак підтримувався. Якщо у вас немає харчової плівки, ви можете покласти її в закритий контейнер, і залишатиметься в ідеальному стані кілька днів.
Буття Низька калорійність і будучи настільки корисним для здоров’я, ми можемо поєднувати його, щоб їсти іншу страву щодня. Міфічна страва з дині з шинкою, ми можемо вводити диню невеликими кубиками в наші салати, щоб надати їй солодший відтінок. Навіть готуйте смачні десерти та освіжаючі смузі. Ми можемо приготувати динний смузі або змішати його з іншими фруктами та трохи вівсяного молока, оскільки воно також надає багато переваг для здоров'я та є найменш відгодованим молоком. Таким чином ми створимо смачний смузі, який можна буде насолоджувати на десерт або між прийомами їжі.