Ірміна Меріно Відаль
На додаток до цього, у найспекотніші місяці фрукти та овочі, якими ми можемо насолоджуватися, відрізняються від фруктів та решти року, тому багато хто чекає на літо, щоб мати можливість їсти кавун, диня, персик, парагвай, абрикоси та інші смачні сезонні фрукти, як вишні. Останні мають багато властивостей і набагато менше калорій, ніж інші оброблені продукти, з високим вмістом цукру та насичених жирів, які не корисні для Твоє здоров'я. А також тепер ними можна насолоджуватися в будь-який час року.
Хороша річ у теплі місяці полягає в тому, що у вас будуть різні варіанти, ніж взимку, і деякі з цих фруктів, такі як кавун, Вони складаються з більш ніж дев'яносто відсотків води, що робить їх дуже низькокалорійними, зволожуючими, і, крім того, вони мають багато інших переваг для нашого здоров'я, таких як антиоксидант, наприклад.
У конкретному випадку з вишнями це: смачні фрукти яким ми зараз можемо насолоджуватися практично цілий рік. Крім того, вони, як правило, мають досить високу ціну, тому ми можемо купувати їх не так часто. Однак, коли вони дозріли, вони мають смачний смак, а це означає, що ви не можете з’їсти лише один. Тому важливо знати, скільки калорій вони можуть мати вишні щоб включити їх у свій раціон цього літа і отримати користь від усіх їх властивостей, одночасно доглядаючи за своїм тілом всередині та зовні та насолоджуючись його смачним смаком.
Вишні - це одна з їж, яку ви можете споживати, якщо ви дбаєте про свій раціон, будь то для схуднення, підтримки лінії чи здорового та збалансованого харчування. Однак не тому, що це шматочок фрукта, це означає, що ви можете споживати необмежена кількість, оскільки не фрукти мають найменшу кількість калорій.
Плоди як кавун або грейпфрут вони ідеально підходять для людей, які хочуть схуднути, оскільки вони складаються з води на 90% і мають ситні властивості, що змушує вас почуватись ситими при меншій кількості споживання цих фруктів. Крім того, вони зволожують, тому вони допоможуть вам втамувати спрагу в найспекотніші дні і забезпечить водою що потрібно вашому організму, особливо якщо ви піддані дії високих температур.
Вишня має тонни вітамінів
A жменя вишень, дещо 100 грам, містять приблизно a 50 калорій. Хоча їх мало, краще, щоб ви не споживали більше, ніж ця міра вишні на день, Оскільки фрукти також містять природні цукри, які, споживані в надлишку, не допоможуть вам схуднути, якщо це ваша мета. Отже, якщо ви стежите за a Дієта для схуднення виконується медичним працівником, найкраще проконсультуватися з добовою кількістю їжі цього фрукта для досягнення бажаних результатів.
Вишня багата вітамінами A, B12 і C, крім того, що містять кальцій, магній та залізо, саме тому вони доцільні для всіх, особливо для спортсменів, які з особливою увагою доглядають за своїм тілом. У цього смачного фрукта багато переваг, тому він може стати вашим ідеальним перекусом. Уникайте споживання продуктів переробки, багатий цукром і насиченими жирами і поміняйте їх на жменю стиглої вишні, яка буде здоровішою, допоможе вам підтримувати лінію або схуднути, а крім того, вони будуть піклуватися про ваше тіло як усередині, так і зовні, завдяки всім його перевагам для нашого здоров’я.
Звичайно, пам’ятайте це, як і всі продукти, ви повинні споживати їх в помірних кількостях і їжте не більше п’яти шматочків фруктів або овочів на день, щоб правильно доповнити свій раціон. Якщо у вас є які-небудь запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або спеціалістом з дієтології, який краще, ніж хто-небудь інший, зможе проконсультувати вас, які найкращі продукти для вас та якої дієти вам слід дотримуватися, якщо вам потрібно її дотримуватися.