Дешева дієта на основі капусти, за короткий час 10 фунтів вниз?

дієта

Ви вже чули про капустяну дієту? В даний час у капусти є свій сезон, і ми купуємо її скрізь, більше того, це ніяк не вплине на наш бюджет. Які плюси і мінуси дієти на основі капустяного супу?

Дієта на основі капустяного супу дуже сувора, значно низькокалорійна. Навіть якщо це називається капустяною дієтою або капустяно-суповою дієтою, вам не доведеться турбуватися про їжу лише капусти.

На додаток до капустяного супу, який є обов’язковим, у деякі дні ви також можете побалуватись фруктами, іншими овочами та навіть дещо м’ясом тут і там.

У суворому режимі максимум тиждень

Через екстремальний характер цієї дієти не дотримуйтесь основного плану більше тижня. Після першого тижня його варто поєднувати з іншими видами перевірених дієт, такими як 5: 2 або періодичне голодування.

Капустяна дієта сама по собі є хорошим способом швидкого схуднення, але в довгостроковій перспективі вона не є стійкою. Якщо ви шукаєте більш здорову дієту, якої будете дотримуватися протягом тривалого часу, спробуйте дієту з високим вмістом білка, яка може бути легко включена в спосіб життя кожного з нас і дасть нам багато енергії.

За короткий час - 10 кілограмів

Дієта з капустяного супу є популярною швидкою дієтою протягом багатьох років, завдяки тому, що за короткий час ви можете схуднути до 10 фунтів. Однак це не означає, що він підходить для всіх.

Він має надзвичайно низький вміст жиру та високий вміст клітковини. Однак він призначений лише для запуску, щоб допомогти вам швидко схуднути, звичайно, не як довгостроковий план здорового харчування.

Як це працює капустяно-супова дієта?

Все просто: ви готуєте і їсте капустяний суп у будь-якій кількості. Вам дозволено поєднувати різні нежирні страви щодня, особливо різні фрукти та овочі.

Домашній капустяний суп, який ви готуєте за дієтичним рецептом, практично не містить калорій, але завдяки клітковині, що міститься в ньому, ви почуватиметеся ситим - і, отже, автоматично худнете.

Для кого підходить капустяна дієта?

Для тих, кому потрібно якось швидко схуднути - весілля, вечірка. Він ідеально підходить через низькі фінансові витрати, практично одна з небагатьох дієт, яка дешевша за звичайне харчування.

Він також підходить жінкам, які мають проблеми із дотриманням дієт, заснованих на підрахунку калорій, зважуванні порцій тощо. Крім того, результат можна побачити вже через тиждень. Крім того, капуста повна клітковини та антиоксидантів!

Які плюси і мінуси цієї дієти?

Негатив - здуття живота, яке автоматично належить до капусти та страв з капусти. Для деяких його одноманітність також може бути проблемою.

Однак якщо ви не перейдете на іншу здорову дієту після тижневої дієти, а повернетесь до початкової дієти, швидше за все, ви наберете всю втрачену вагу.

7-денний план харчування з капустяним супом

День 1: Ви можете їсти скільки завгодно фруктів (крім бананів) та необмежену капустяну юшку, воду, несолодкий чай та каву.

День 2: їжте лише сирі овочі та суп з капусти. Увечері ви спекли картоплю.

День 3: Капустяний суп, фрукти та овочі скільки завгодно (крім картоплі та бананів).

День 4: необмежена капустяна юшка, нежирне молоко, вісім бананів.

День 5: Капустяний суп необмежений, 565 г яловичини та шість помідорів. Випийте 6-8 склянок води.

День 6: Капустяний суп, яловичина та необмежена кількість овочів (крім картоплі).

День 7: необмежена капустяна юшка, трохи коричневого рису та фруктовий сік без цукру.

Як приготувати дієтичний капустяний суп

Тобі потрібно:

6 великих нарізаних цибуль
2 зелених перцю нарізати кубиками
2 банки помідорів (нарізані кубиками)
250 г нарізаних грибів
1 подрібнений стебло селери
Капустяна капуста
3 нарізані кружечками моркви
1 пачка порошкового цибульного супу
1 або 2 кубики бульйону
сіль і перець
Для ароматизації: кайенський перець, перець каррі, змішані трави.

Підхід

Обсмажте подрібнену цибулю у більшому горщику.

Додайте шматочки зеленого перцю і варіть одну хвилину.

Додайте подрібнене листя капусти, подрібнену моркву, селеру та гриби.

Посипте трохи кайенського перцю або перцю каррі.

Додайте 12 склянок води та всі інші інгредієнти.

Варіть на середньому вогні, поки овочі не стануть м’якими, а суп правильної консистенції.