Калорії Пастернак
Пастернак належить до роду пастернаків і належить до сімейства Торнблютлер. У Німеччині пастернак був визнаний овочевим року 2011/2011. Коріння солодке і пряне. У кулінарії пастернак в основному використовують у супах та у випічці. Але овочі також популярні при приготуванні дитячого харчування.
Чи є пастернак здоровим?
Бульба дуже здорова. Він містить багато вуглеводів і тому забезпечує швидке насичення. У складі пастернаку також є ефірні олії, що мають антибактеріальну дію. Він також містить багато вітаміну С і деяких вітамінів групи В, а також мінеральних речовин. Раніше пастернак вважався основною їжею, і не даремно. Пастернак також дуже підходить під час дієти, оскільки під час споживання виникає швидке відчуття ситості. Калорії в пастернаку дуже низькі.
Факти харчування пастернаком (калорії пастернаку)
Калорійність пастернаку 22ккал на 100г
Вода 88,78г на 100г
Білки 1,31г на 100г
жиру 0,4г на 100г
Вуглеводи 2,92г на 100г
Клітковина 4,3 г на 100 г
Вітаміни пастернаку
Вітамін А 3 мікрограми на 100г
Бета-каротин 20 мікрограмів на 100г
Вітамін В1 80 мікрограмів на 100г
Вітамін В2 130 мікрограмів на 100г
Вітамін В3 940 мікрограмів на 100г
Вітамін В5 500 мікрограмів на 100г
Вітамін В6 110 мікрограмів на 100г
Вітамін В7 0,1 мікрограма на 100г
Вітамін В9 57 мікрограмів на 100г
Фолієва кислота 59 мікрограмів на 100г
Вітамін С 18 мікрограмів на 100г
Вітамін Е 894 мікрограми на 100г
Вітамін К 50 мікрограмів на 100 г (день__1)
- 7 здорових сніданків на 350 калорій для дієти для схуднення
- 10 фруктів, які мають більше калорій, ніж ви думали Ідеально
- Схуднути або підтримувати його Дієта 2000 калорій
- Схуднути - Поради щодо зменшення калорійності Дієти
- Схудніть за допомогою цих 5 продуктів, які наповнюють вас і мають мало калорій La Opinion