Підпишіться на Vitónica
Проблема програм, які намагаються кількісно визначити наш раціон, - це невелика кількість продуктів, які вони мають, і обмеження способу їх приготування. Калорії частково вирішує це, будучи програмою з базою даних 6900 їжі, щось досить значне і за допомогою якого ми можемо знайти майже всю щоденну їжу.
Що найбільше привернуло мою увагу в цій програмі, це те, що вона дуже наочна. Представляючи різні споживання: сніданок, обід, вечеря та "закуски", ми можемо бачити у кожному з них бар у вигляді кольорів, кількість вуглеводи, жири та білки що ми спожили.
Цю візуальну інформацію можна побачити як для кожного прийому їжі, так і для день, тиждень або місяць. Таким чином, наприкінці дня ми можемо проаналізувати, чи з’їли ми багато жиру, чи не досягли рекомендованого споживання білка. Я рекомендую робити ці аналізи щотижня або щомісяця, оскільки те, чого нам не вистачає за один день, ми можемо забезпечити наступним і навпаки. Пам'ятайте, що рекомендації для хорошого спортсмена такі: 65% вуглеводів, 20% жирів і 15% білків.
Якщо ви купуєте програму, не захоплюйтеся пошуком їжі такою, яка є, зробіть заміни. Якщо, наприклад, ви не можете знайти картопляне пюре, покласти картоплю, або якщо не можете знайти свій суп, покладіть інший подібний, оскільки в кінцевому результаті, якщо ми проводимо довгостроковий аналіз, дані сильно не змінюються.
Калорії зроблені для роботи лише на Мак, щось проти нього, бо він втрачає багатьох користувачів, не запускаючи версії в Windows або Linux. Що це англійською мовою, я не думаю, що це проблема, їжу легко знайти. І плюсом є можливість експортувати дані в CSV, у випадку, якщо ми хочемо обробити дані пізніше іншими способами.
Програма є умовно-безкоштовний і ми можемо пальцем побачити, чи нам це подобається. Отримання ліцензійних витрат 19 доларів, досить розумна ціна на велику базу даних, яку вона пропонує, і наскільки легко переміщатися по інтерфейсу для налаштування меню.
На офіційному веб-сайті ви можете поглянути на скринкаст, щоб побачити, як ця програма витрачає їх. Як ви побачите, це досить привабливо, як це зазвичай трапляється у світі Mac.
Поділіться калоріями, програмою для підрахунку калорій на нашому Mac