Їжа, яка обманює

Ви іноді відчуваєте голод після їжі? Нерідкі випадки, коли незадовго до обіду чоловіки блукають по холодильнику в пошуках чогось з’їсти. Харчові звички кожного з нас різні, але якщо після їжі ви все ще голодні, майже напевно ви робите щось не так. Якщо ви хочете знати що, читайте далі.

містять багато

Міхурові напої
Солодкі бульбашкові напої або холодний чай - величезне джерело фруктози. Згідно з останніми опитуваннями Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, саме фруктоза відповідає за обман нашого мозку і примножує потребу в їжі, хоча ми це вже виконуємо.

Вечеря з сумки
Їжа швидкого приготування та заздалегідь є найбільшими ворогами дієти та здорового харчування. Вони містять багато речовин, які не приносять користі нашому організму принаймні. Багато хто навіть посилює нашу потребу в їжі та викликає ожиріння, стверджують дослідники Гарварду.

Вони недооцінюють сніданок
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, навіть маленька дитина це знає. У дослідженні вибірки майже 7000 людей під час 4-річного експерименту експерти показали, що ті, хто з'їдав лише 300 калорій на сніданок, удвічі частіше мають зайву вагу, ніж ті, хто з'їдав перший прийом їжі щонайменше 500 калорій.

Вони ігнорують салат
Більшість людей вважає небо важливою прикрасою тарілки, але мало хто торкнеться його. Листя салату містять багато вітаміну В, який допомагає, крім усього іншого, травленню. Люди, які захоплюються великою кількістю листових овочів, виявляють нижчу тенденцію до надмірної ваги в дослідженнях, ніж ті, хто ігнорує салати.

Оголена
Почуття голоду з’являється навіть тоді, коли ми не займаємося розумом, займаючись іншими справами. Дослідники з Австралійського університету стверджують, що навіть нудьга може викликати необхідність заповнюватись, оскільки в організмі не вистачає імпульсу. Якщо вам хочеться більше їсти після їжі, відволікайтеся на якусь цікаву діяльність, адже те, що ви відчуваєте, насправді не голодне.