У наступній таблиці ви знайдете калорії та енергетичну цінність свіжого коропа:

калорії

Енергетична цінність у свіжому коропі Ккал: Калорійність на 100 грам: 97 Ккал

Білки 100гр. свіжий короп: 19,4 грам

100гр жирів. свіжий короп: 1,9 грама

Вуглеводи 100гр. свіжий короп:

100гр води. свіжий короп: 77,9
Попіл 100гр. свіжий короп: 0,9

Свіжі вітаміни для коропа

Вітаміни на 100 грам свіжого коропа
Вітамін А зі свіжого коропа: 380 мг
Вітамін В1 зі свіжого коропа: 180 мг
Вітамін В2 зі свіжого коропа: 36 мг
Вітаміни С зі свіжого коропа: 1000 мг
Ніацин або вітаміни групи B3 зі свіжого коропа: Mg

Свіжі мінерали коропа

Мінерали зі свіжого коропа на 100 грам
Натрій (Na) зі свіжого коропа: (8) 102 мг
Водний баланс (разом із хлоридом та калієм), контролює кров'яний тиск, транспортує амінокислоти та глюкозу, бере участь у скороченні м'язів та виробленні енергії.

Калій (К) зі свіжого коропа: 226 мг
Водний баланс (перешкоджає виходу води з клітин), нервова та м’язова система, синтез глікогену та метаболізм білка та амінокислот.

Кальцій (Ca) зі свіжого коропа: 25 мг
Бере участь у формуванні кісток і зубів, передачі нервового імпульсу м’язам, частоті серцевих скорочень, здоров’ї клітинних мембран та коагуляції.

Фосфор (Fe) зі свіжого коропа: 1,3 мг
Формування кісток і зубів, синтез ДНК і РНК, синтез фосфоліпідів, отримання енергії (АТФ), кислотно-лужний баланс та активність вітамінів групи В.

Магній (Mg) від свіжого коропа: 24,2 Mg
Бере участь у здоров’ї серцево-судинної системи, нервової системи, нервово-м’язової передачі, поживному обміні (білки, вуглеводи та ліпіди), кислотно-лужному балансі та здоров’ї кісток та суглобів.

Мідь (Cu) зі свіжого коропа: Mg
Важливо створити меланіновий пігмент у шкірі, сприяє синтезу фосфоліпідів і є частиною виробництва гемоглобіну в крові разом із залізом.

Залізо (P) зі свіжого коропа: 161 мг
Це дозволяє утворювати гемоглобін, білок в еритроцитах, який дозволяє транспортувати кисень до тканин організму.

Asufre (S) свіжого коропа: 1,3 мг
Нарощування білка, гормонів, хрящів, синтезу глутатіону, детоксикатора важких металів та очищувача крові, здоров'я легенів.

Хлорид (Cl) зі свіжого коропа: 210 мг
Він стимулює вироблення соляної кислоти, допомагаючи метаболізму білків, перш за все, сприяє гідричному балансу (разом з натрієм та калієм) та кислотно-лужному, сприяє скороченню м’язів.