Калорії в апельсині

калорії

Багато разів ми говорили з вами про харчову цінність Помаранчевий, його цілющих і навіть косметичних властивостей, але правда в тому, що Помаранчевий разом зі своїм першим кузеном Мандарин, Вони все ще залишають багато речей для нас, щоб відкрити, і тисячі способів додати їх до нашого щоденного раціону, щоб ми могли насолоджуватися та бачити їхні численні переваги.

Чи знали ви це Помаранчевий середній розмір має менше калорій навіть у яблуці?
A Помаранчевий середовище має близько 38 калорій, тоді як шматочок яблука дає нам 53 калорії.

Коли ми сидимо на дієті або просто піклуємося про їжу, яку ми їмо, щоб підтримувати свою вагу, ми думаємо, що насичений, смачний, соковитий і солодкий апельсин не може сприяти втраті або підтримці ваги, тоді як передбачається, що, вживаючи яблуко, ми худнути поодинці!.

Здається, що якщо ми говоримо про дієту, наш розум відразу думає про страждання і м'якість, неапетитну їжу і в дуже незначній кількості.

Але я маю для вас добрі новини: це жахливий міф! Ми можемо піклуватися про себе, харчуючись ситно і смачно! та Помаранчевий У багатьох формах і різноманітності рецептів, в які ми можемо включити його, вони будуть нашим великим союзником.
Давайте подивимося, які калорії ми вживаємо, коли ми їмо апельсин, у багатьох варіантах, у яких ми можемо його прийняти.

Ми вже говорили, що а Помаранчевий Середнє вміщує близько 38 калорій, але давайте проаналізуємо, що трапиться, якщо серед нас є сік, сорбет або безалкогольний напій.
250 мл (одна склянка) соку Помаранчевий Натуральний містить 111.60 калорій; зверніть увагу, що вам потрібно вичавити кілька середніх апельсинів, щоб наповнити склянку.
74 грами апельсинового сорбету забезпечують нас 106,6 калоріями
372 мл апельсинового газованого напою містить 178,60 калорій.
Апельсини і мандарини в сиропі - близько 250 грам - забезпечують нам 153,70 калорій.

Соки Помаранчевий концентрати без підсолоджувачів, які ми можемо придбати в будь-якому супермаркеті, забезпечать нас 250 мл, від 110 до 125 калорій залежно від торгових марок.

Найкраще, без сумніву, приймати апельсин свіжим або в соку, щоб ми зберегли всі його вітаміни і не додавали цукор із сорбетів чи комерційних соків, а також добавки та консерванти останнього, або газ з безалкогольні напої, які ми вживаємо, змусять нас почуватися роздутими.

Останнім часом мобільні програми, які допомагають нам підраховувати калорії, щоб контролювати свою вагу, розростаються. Вони насправді можуть бути дуже корисними, але ми повинні пам’ятати, що нам слід не тільки турбуватися про кількість калорій, але головним чином, ми повинні добре поглянути на поживні речовини, які ми вживаємо, щоб бути сильними і не відчувати втоми чи депресії без видимих ​​проявів. причина. Наприклад, якщо ви жінка, додаток скаже вам, що ви повинні їсти в середньому 1200 калорій на день, і якщо ми розглянемо це лише для схуднення, ми побачимо, що якщо весь день ми їли лише повний гамбургер з картопля фрі і нічого іншого, ми б вже досягли квоти щоденних калорій, але якщо ми їмо так, то в кінцевому підсумку захворіємо і зведемо наше тіло з розуму.

Щоденне споживання Помаранчевий як натуральні, так і додані до складних страв, таких як салати, курка Помаранчевий, тощо, вони забезпечать нам мало калорій, але сповнені поживних речовин, бадьорості та чудового аромату, які зроблять наш день!.

Ви можете слідкувати за коментарями до цього входу через цей канал RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або трекбек власного сайту.