їсти

Блок із підписом видавця.

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Для багатьох домогосподарств хліб є "неодмінним" супутником вечерь і сніданків у колі сім'ї, хоча, Це теж для тіла? Якщо припинити їсти його або зменшити його порцію до 250 грамів (щоденна рекомендація), це може змінити ваше тіло і принести користь вашому здоров’ю.

Ви накопичуєте менше рідини, оскільки уникаєте надмірного споживання натрію. Дослідження Лабораторія Федеральної прокуратури споживачів (Profeco) зазначає, що значна частина споживаної солі невидима, тобто 77% походить від несподіваних продуктів, наприклад хліба ".

Його вплив на організм різноманітний, тому це також відбувається, коли ви перестаєте їсти.

За словами Марі Спано, надлишки вуглеводів зберігаються в організмі у вигляді глюкози, і кожен його грам зберігає у воді втричі-чотири рази свою вагу. Причина, чому перше місце, в якому відображаються зміни при залишенні хліба, - це живіт.

Дослідження Американський журнал клінічного харчування припускає, що рафінований хліб змінює рівень цукру, водночас змінюючи центр звикання мозку. Це ускладнює відмову від цієї їжі.

Рафіновані вуглеводи підвищують рівень жирної кислоти в організмі під назвою пальмітолеєва кислота, що збільшує ризик серцевих захворювань та діабету, згідно з дослідженнями, опублікованими в науковому журналі PLOS ONE.

Хліб забезпечує організм вуглеводами, вітамінами групи В та мінералами, такими як фосфор, магній та кальцій. Пам’ятайте, якщо ви не можете перестати їсти його, то спробуйте зробити це частиною збалансованої дієти.