Чай буває різних сортів, включаючи чорний, зелений, улун і білий чай. Всі ці типи виготовляються шляхом замочування чайного листя у воді, і всі вони мають однакову кількість калорій. Хоча свіжий замочений чай низькокалорійний, додавання молока або цукру може значно збільшити калорії.
Калорії
Чашка чаю (8 унцій) (0,23 кг), подана без додавання нічого, містить 2 калорії. Додавання 1 столової ложки цукру додає 49 калорій, тоді як 1 чайна ложка забезпечує близько 16 калорій. Цукровий кубик зазвичай становить 1 ч. Л. Знежирене молоко додає 5 калорій на столову ложку, така ж кількість незбираного молока має близько 9 калорій.
Кофеїн
За даними MayoClinic.com, у 8 унціях (0,23 кг) чорного чаю міститься від 40 до 120 мг кофеїну. У 6-унційній (0,17 кг) чашці високоякісного зеленого чаю міститься 26 мг кофеїну. Кофеїн може бути корисним, якщо його вживати в кількості менше 500 мг на день.
Значення
Низька кількість калорій у чаї робить його ідеальним напоєм для тих, хто харчується, якщо ви не додаєте багато молока або цукру. Чай також може збільшити втрату ваги, хоча для підтвердження попередніх досліджень, що вказують на можливий ефект, вимагають додаткові дослідження, повідомляє Medline Plus.
Більше статей
Чи можете ви покласти цукор в зелений чай, намагаючись схуднути? →
Чи є кофеїн у чаї чаю? →
Скільки калорій має зелений чай? →
Скільки калорій має чай-чай з молоком? →
Чи безпечно вживати чай Ліптон під час вагітності? →