Їжа у вашому улюбленому китайському ресторані, ймовірно, містить досить низьку кількість насичених і перенесених жирів, але, напевно, це забезпечить вам більшу кількість калорій, повідомляє Центр науки в суспільних інтересах. Замовлення вегетаріанського меню допоможе контролювати споживання калорій. Розміри порцій у більшості китайських ресторанів великі, тому прийом пів будинку для другого прийому їжі також допоможе вам скоротити калорії.
Розподіл калорій
Порція одного-741 грам моєї овочевої їжі містить 897 калорій. Близько 596 калорій в порції надходять з вуглеводів, білків та від 140 до 153 з жиру, згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства. Кількість калорій може змінюватися залежно від розміру порції та виду м’яса, якщо воно є, включеного на тарілку. Якщо в тарілку додати м’ясо, в ньому буде більше калорій, білка та жиру. За даними Центру науки в суспільних інтересах, порція ло мейн у поєднанні з такими м’ясами, як яловичина, курка, свинина або креветки, може містити до 1100 калорій.
- Це чарівне блюдо, яке зменшує калорійність їжі до 30%
- Виберіть тарілку з їжею, яка вам сподобалася, і з’ясуйте, скільки калорій вона має, кількість
- Китайська їжа та здоров’я
- Ресторанна їжа завантажена жиром, калоріями та натрієм
- Google уже знає, скільки калорій має ваша їжа, і може допомогти вам у харчуванні