Точна калорійність спагетті з м’ясним соусом буде залежати від виду макаронних виробів та типу яловичого фаршу, який ви використовуєте у своєму соусі, а також від розміру вашої порції. Тарілка спагетті з м'ясним соусом не повинна містити великої кількості калорій, особливо, якщо ви готуєте її самостійно, використовуючи корисні інгредієнти.
Порівняння калорій
Незалежно від того, чи готуєте ви власну пасту, чи їсте на вулиці, кожна чашка звичайних спагеті містить 221 калорію, тоді як кожна чашка спагеті з цільної пшениці містить 174 калорії, 1/2 склянки порції соусу маринара зазвичай забезпечують 65 калорій. Додавання 3 унцій 70 відсотків пісного яловичого фаршу додає 230 калорій, тоді як вибір 90-відсоткового нежирного яловичого фаршу додасть 196 калорій. Пам’ятайте, що порція домашнього м’ясного соусу сама по собі може містити до 486 калорій, залежно від рецепту, який ви використовуєте. Використання меншої кількості олії та заміна половини м’яса овочами може призвести до збільшення кількості калорій для комбінованої порції цільнозернових макаронних виробів та соусу до 407 калорій. Крім того, ви можете вибрати заморожені спагетті з м’ясним соусом, який, як правило, містить близько 255 калорій, щоб уникнути їх надмірного споживання.