Така квасоля та сир можуть бути корисною їжею або калорійним шоу, залежно від рецепта. Якщо ви готуєте тако в домашніх умовах, знижуйте калорії, використовуючи нежирний сир та м’яку коржику замість смаженого. Ви також можете скоротити калорії, вибравши овочеві приправи, такі як піко де галло, замість сметани з жиром.
Підрахунок калорій
Тако без нічого містить 52 калорії м’якої коржики, 122 калорії з півсклянки квасолі і 144 калорії з 1 унції сиру чеддер; всього це призводить до 288 калорій. За допомогою 2 столових ложок сальси ви додаєте ще 10 калорій, що призводить до загальної кількості калорій приблизно до 200. Посипте тако тако кубиками помідорів і салату, щоб покращити поживність, додавши лише кілька калорій.
Більше статей
Інформація про харчові продукти для лазаньї з м’яса →
Калорійність шматочка піци →
Калорії у вегетаріанській піці →
Як варити свіжий гарбуз →
Калорії в бутерброді з індичкою на пшеничному хлібі →