Що таке калорії?

потрібно знати

Калорія - це одиниця енергії. Кожна їжа містить певну кількість калорій, яку після прийому їжі наш організм використовує як джерело енергії.

Все, що ви їсте і майже все, що ви п'єте (крім чистої води), містить калорії. Тому не має значення, чи їсте ви брокколі чи шоколад - ви все одно отримуєте калорії (звичайно, в іншій кількості та якості, але про це пізніше).

Однак протягом дня ми кожен виконуємо певні заходи, і наше тіло спалює калорії. Будь-яка діяльність - від зав’язування шнурків до прогулянок на роботу до годинних тренувань у тренажерному залі - вимагає спалювання калорій під час занять.

"Отож коротше: ми вводимо калорії в себе, з’їдаючи/випиваючи щось і витягуючи з себе якусь діяльність".

Весь процес схуднення та набору ваги заснований на різниці між цими отриманими та витраченими калоріями. Якщо хтось отримує більше калорій протягом дня, ніж потрібно його організму, і може спалити, він набере вагу. І навпаки, якщо хтось спалить більше калорій, ніж споживає, він схудне. Отже, це все одно і те ж - нижчі калорії проти. калорій.