Це дієта, розроблена спеціально для всіх тих людей, які хочуть повільно схуднути ті зайві кілограми, які у них є і які їх так турбують. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 2 кілограмів за 1 місяць. Звичайно, вам доведеться контролювати кількість калорій, які ви вводите, оскільки вони не можуть перевищувати 2100.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій, 1 склянка знежиреного молока, 2 скибочки цільнозернового хліба та 2 скибочки пісного сиру.
Середина ранку: 25г. натурального тунця і 1 скибочка білого хліба.
Обід: 1 порція м’яса, курки або риби, 1 порція салату на ваш вибір і 2 фрукти.
Перекус: 1 настій, 1 склянка знежиреного молока, 2 скибочки білого хліба та 2 скибочки нежирного холодного м’яса на вибір.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, варені овочі на ваш вибір і 1 склянка фруктового салату або 1 легкий десерт. Ви можете з’їсти потрібну кількість овочів.
Перед сном: 1 нежирний йогурт зі злаками або фруктами.