Калорійність алкогольних напоїв

Багато людей думають, що якщо вони не їдять хліб, шоколад та різні чіпси, вони вже схуднуть. Замість кола пиво висувають або просто вкорочують, а на вечерю з’їдають кілька склянок вина для низькокалорійного салату, оскільки воно все одно не товстіє.

алкогольних

Це велика помилка, оскільки більшість алкогольних напоїв дуже калорійні. Якщо врахувати, що алкогольні делікатеси готуються за допомогою бродіння, то незабаром ми можемо зрозуміти, що значна частина з них багата цукром. Більшість сортів пива та коротких напоїв виготовляють із круп, тому калорійність знову чітка. Правильно, шановний Читаче, ти ще не думав про це?

Звичайно, вам не доведеться повністю ігнорувати алкогольні напої, але їх обов’язково слід виключити під час дієт, і будь-яка гойдалка лише відхилить успіх нашої втрати ваги. Це не варто келиха вина чи банки 2 центи коньяку, правда? Звичайно, нам не завжди потрібно кидати все, у нашій статті ми зосереджуємось на найбільш відгодованих напоях для дорослих, які насправді доводиться ігнорувати, якщо хочемо схуднути.

Калорійність алкогольних напоїв (Фото: www.fksz.hu)

Які найжирніші спирти?

  • Пиво: Пиво на першому плані щодо вмісту калорій. У середньому вони коливаються від 130 до 210 калорій, приблизно 5–8 грамів вуглеводів. За один вечір 2-3 пива можуть плавно ковзати, і навіть якщо вечірка хороша, ми можемо споживати навіть 5-6 пляшок або банок на людину. У більш обережних випадках це 260-420 калорій, але викидання з епітелію може означати додаткові 650-1000 калорій. Серед пива з’явились легкі версії, які лише трохи кращі, оскільки жодне не перевищує 100 калорій.
  • Вино: Вино також не є обережним видом з точки зору калорійності, оскільки саме воно виготовляється шляхом зціджування цукристих фруктів. Середня чарка вина становить приблизно 80 ккал, тому легко підрахувати, що кожен, хто регулярно смокче своє вино на вечерю ввечері, буде приймати до 500-600 додаткових калорій на тиждень. Цього достатньо під час дієти, оскільки багато тренувань не можуть спалити стільки калорій за один раз, тому з вечірнім винним напоєм ми зводимо нанівець щонайменше одне тренування на тиждень.
  • Сидр. Цей напій в основному улюблений дамами, оскільки має приємний фруктовий смак. Єдина проблема з ним полягає в тому, що середній сидр може містити від 180 до 240 калорій. Зазвичай ті, хто хоче провести вечірку, не п’ють по одній, і навіть у розмовному вечорі друзів обов’язково закінчуються по два на людину. З цього ми вже могли їсти в ресторані швидкого харчування. Але хто робить це під час дієти? Чи не так?
  • Лікери: Маленька склянка лікеру об’ємом 25 мл додає від 70 до 90 калорій до нашого споживання калорій, що також дуже багато, оскільки ви зазвичай не п’єте жодного з лікерів. Зазвичай він ковзає вниз із 2-4 склянками, що означає значення від 140 ккал до 360 ккал.
  • Горілка: улюбленою у багатьох є горілка, яку, збагачену апельсинами або газованою водою, молода аудиторія вже п’є в окулярах у нічних клубах. що стосується дієти, це погане рішення, оскільки 2-відсотковий горілчаний шот - це 60 плюс калорій. якщо до цього додати трохи солодких, газованих апельсинів або волокнистих безалкогольних напоїв, ми збільшимо це число більш ніж удвічі.
  • Віскі: Калорійність схожа на горілку, але якщо ми божеволіємо від кола, 2 дл отримує близько 300 калорій в наше тіло.

Це дуже легкі ковзання напоїв, які в результаті важко набирають зайві десятиліття і кілограми, і їх негативний ефект не зупиняється на цьому. Варто поміркувати, чи варто цією жертвою за ніч парного вина, чи ми вважаємо за краще випити помірковано.?