Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 16.05.2020
Наш метод
Привіт! Ми раді, що ви знову з нами тут, у ReviewBox. Все більше і більше ми бачимо, що звичка споживати білкові батончики зростає або в рамках оздоровчої програми, дієти або після фізичних вправ. Більше того, багато їх їдять, щоб збільшити свою енергію або просто вбити голод між прийомами їжі.
Сьогодні ми поговоримо про них, адже хоча вони є простою та практичною альтернативою, перед тим, як заохотити себе включати їх у свій раціон, потрібно знати їх переваги. Ми побачимо, що є дуже корисні та смачні варіанти, однак вони ніколи не замінять вашу їжу протягом дня. Тож ми будемо розглядати їх лише як харчову добавку.
Приєднуйтесь до нас, оскільки ми впевнені, що, показавши вам деякі та врахувавши їх характеристики та відмінності, ви зможете прийняти рішення. Звичайно, ваш обгрунтований вибір змусить вас вибрати той, який надає те, що вам потрібно, відповідно до вашої ситуації, і ви будете знати, де їх можна придбати.
Найбільш важливим
- Білкові батончики є харчовою добавкою, і це більше, ніж просто закуска, щоб перейти до наступного прийому їжі. Білки необхідні в нашому організмі, оскільки вони допомагають нам будувати та відновлювати тканини, органи та м’язи.
- Ви знайдете різні типи білкових батончиків, деякі не додаються ні з чим іншим, але є інші, які додаються з чимось, що може посилити білок, або з чимось, що забезпечує інші переваги.
- Різні інгредієнти в барі та їх кількість є одним із факторів, який потрібно враховувати, оскільки це допоможе досягти мети, заради якої ви розглядаєте можливість включити їх у свої харчові звички: схуднути, збільшити м’язову масу або просто вбити голод. між прийомами їжі.
Найкращі білкові батончики: наші рекомендації
Далі ми представляємо вам 3 різні продукти з протеїновими батончиками. Цей тип харчової добавки забезпечить вас білками, які дозволять вам доповнити добову дозу, необхідну для вашого організму. Вони також слугуватимуть закускою або для заспокоєння почуття голоду під час дієти.
QuestBar білковий бар
Quest Bar - компанія, яка займається різними харчовими продуктами. Споживачі вважають свою продукцію високою якістю, і особливо вважають, що саме вони мають найкращий смак для побалування вашого смаку. Кожен батончик забезпечить вас приблизно 21 грамом білка.
На додаток до цієї презентації, смак якої - «Печиво та вершки», ви можете, з невеликими варіаціями ціни, знайти й інші аромати, такі як шоколадна стружка «Вівсяна каша», малина з білого шоколаду, вафлі з клена та м’ятний шоколад. Таким чином, ви можете вибрати ту, яка вам найбільше подобається. Крім того, це продукт, який не містить клейковини і є низькокалорійним.
Muscle Pharm Protein Bar
Ці батончики призначені як для людей, які роблять певні вправи, оскільки це допомагає їм покращити свою ефективність, так і для людей, які харчуються дієтою, оскільки забезпечують баланс у їхньому здоров'ї, оскільки вони змішуються з амінокислотами, які в основному містяться в нашій клітини, тканини та м’язи.
Амінокислоти є найважливішими, оскільки вони відіграють дуже важливу роль для білків, для правильного функціонування органів організму, а також для збереження та використання таких поживних речовин, як вітаміни, вода, мінерали, жири та вуглеводи. Ці батончики також мають різні смаки, такі як шоколадний кокос, тісто для печива тощо.
Подумайте про тонкий білковий бар
Для любителів арахісового масла це дуже здоровий батончик, який додасть вам багато енергії. Арахісове масло містить здоровий жир, багато клітковини та багато поживних речовин, тому воно буде корисним для вашого серця, шлунку та загального здоров’я.
Серед переваг, які коментують споживачі, одна з них полягає в тому, що він має низький вміст глюкози, це означає, що він не спричинить рівень цукру в крові, а потім спричинить значне падіння. Ідеально підходить для перекусу між прийомами їжі або для знищення голоду, якщо ви не можете вчасно їсти.
Посібник із придбання: Що потрібно знати про протеїнові батончики
Ви можете подумати, що придбання білкової батончики не вимагає великої науки, і хтось працює на одне і те ж. Однак ось кілька речей, які ми хочемо, щоб ви взяли до уваги, щоб ви могли вибрати найкращий для вас. Тож давайте подивимось, з чого виготовляються бруски разом з їх перевагами та недоліками.
Білковий батончик, найкраща закуска дня. (Фото: rido/123rf.com)
Що таке протеїновий батончик і які переваги він має?
З цієї причини білкові батончики ідеально підходять для людей, які багато займаються фізичними вправами або фізичними вправами і яким потрібні білки для енергії та харчування, а також для людей, які сидять на дієті, щоб схуднути, оскільки вони містять менше калорій, ніж ті, що зазвичай їжа забезпечить.
Той факт, що це харчова добавка, не означає, що ми споживаємо її із закритими очима. Ось чому сьогодні ми збираємося виділити деякі переваги з точки зору переваг, які він може вам принести, а також деякі недоліки, які ми могли б знайти в його змісті та способі їх використання.
- Харчова добавка
- Високоякісне джерело білка
- Вони забезпечують енергією
- Низька калорійність
- Вважайте це заміною їжі
- Штучні підсолоджувачі або ароматизатори
- Вони можуть викликати алергію
- Не всі мають низьку калорійність
Білкові батончики - додано чи не додано На що слід звернути увагу?
У продуктах, які ми вам демонструємо, усі презентації білка знаходяться в барах. Однак деякі додаються, а інші ні. З цієї причини ми хочемо зробити деякі коментарі щодо цього, оскільки вони різняться з точки зору рекомендованого використання.
Без додавання. Це харчова добавка, яка забезпечить вас усіма перевагами, які білки надають вашому організму, і про які ми вже згадували вище для формування та відновлення м’язів та тканин. Це також додасть вам енергії і стане гарною закускою або як тяга між прийомами їжі.
Додано. Додаючи інші інгредієнти, вони можуть посилити функції білків, таких як амінокислоти, що ідеально підходить для людей, які регулярно займаються спортом, або можуть надати нам додаткові переваги, як у випадку з арахісовим маслом з клітковиною.
Тому те, що визначатиме, що для вас найкраще, буде залежати від вашої фізичної активності та вашого здоров’я. Після цього смак буде схожий на вишню на вершині торта, і це дозволить вам насолоджуватися білковим батончиком на ваш вибір.
| Білковий батончик | Не | Добавка, закуска та енергія. |
| Білковий батончик з Амінокислоти | Так | Спортсмени, люди, які займаються спортом або дотримуються дієти. |
| Білковий батончик з арахісовим маслом | Так | Поліпшити роботу серця і шлунка |
Скільки коштує білковий батончик?
Таким чином, вважайте, що ви можете отримати коробку від 485 MXN до 780 MXN. Пам'ятайте, що його практичність і те, що вони не вимагають підготовки, не означає, що вона буде вашою щоденною добавкою, оскільки у вас може бути дефіцит вітамінів, мінералів тощо.
Де купити білкові батончики?
Оскільки це продукт зі збільшенням попиту, також не соромтеся відвідувати універмаги, магазини харчування, такі як GNC, натуристи або спеціалізовані харчові добавки для спортсменів.
У поході білковий батончик завжди допомагає. (Фото: maridav/123rf.com)
Критерії придбання
Білкові батончики дуже хороші і їх легко брати куди завгодно. Ціни на них не сильно відрізняються, але є певні фактори, які слід враховувати, оскільки різниця полягає в його компонентах. Пам’ятайте, що чим натуральніші інгредієнти, тим краще і подбайте про те, що може викликати алергію, таку як клейковина.
Перш ніж купувати білкові батончики, знайдіть час, щоб прочитати етикетку вмісту та перевірити не тільки відсутність у них штучних підсолоджувачів, ароматизаторів або клейковини, але також перевірити відсоток таких факторів:
Білок
Відсоток білка відіграє дуже важливу роль щодо відсотка інших компонентів, особливо у порівнянні з вуглеводами. Врахування цієї пропорції дозволить її адаптувати до наших потреб:
Більша кількість білка. Це допомагає нам втрачати жир, тому це ідеально підходить для дієти для схуднення.
Рівні частини. Цей баланс призначений для людей, які шукають регенерацію м’язів або її розвиток, тому він дуже хороший для людей, які тренуються або страждають від втрати м’язової маси.
12г. Це був би мінімум, необхідний у барі як харчова добавка для будь-кого.
Вуглеводи
Зазвичай ми розуміємо, що вживання вуглеводів не є корисним. Однак це не так. Найголовніше, щоб відсоток вуглеводів не перевищував 30г., Вміст 50г. це вже надмірна кількість цих.
Іншим важливим моментом є те, що кількість вуглеводів перевищує кількість цукру, оскільки це змусить нас почуватись задоволеними, але якщо воно буде менше, це вплине на накопичення жирів. Для схуднення ідеально було б, щоб воно не перевищувало 30г.
Більше вуглеводів, ніж цукру. Це допомагає нам довше вбивати голод, і це змусить споживати менше калорій, що може допомогти нам схуднути. Також ідеально їсти його після вичерпних тренувань.
Більше цукру, ніж вуглеводів. Дуже скоро ми відчуємо голод, і накопичення жиру це відобразиться на збільшенні ваги або труднощах його втрати.
Смак може відрізнятися залежно від того, який вам найбільше подобається. (Фото: bondd/123rf.com)
Жири та цукор
З одного боку, щодо жирів потрібно переглянути відсоток насичених жирів та трансжирів, які найбільше шкодять серцю та здоров’ю. Завжди буде краще споживати більше ненасичених жирів, ніж насичених жирів.
З іншого боку, що стосується цукру, переважно, щоб ви вибрали той, що має найнижчий відсоток, більше 20 г. цукор не є корисним, і це природний цукор, такий як стевія, якщо вам дуже важко не смакувати. Однак ідеальним є те, що він не містить цукру, навіть якщо ви не хочете, щоб він схуднув.
- Без цукру - ідеально.
- З цукром - вибирайте цукор натуральний, а не штучний.
Калорії
Як і інгредієнти вище, мета, для якої ви споживаєте плитку, визначатиме кількість калорій, яка вам потрібна. Пам’ятайте, що калорії в барі повинні додаватися до калорій інших страв протягом дня.
Загалом, чим менше калорій містить бар, тим краще. Однак врахуйте наступне, щоб допомогти вибрати той, який підходить саме вам:
- 170 калорій - це рекомендується, якщо ви хочете схуднути.
- Більше 170 - це рекомендується, якщо вам потрібно збільшити м’язову масу.