Калорійність напоїв: від соків та коктейлів до кави

калорійність

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Соки, молоко та інші рідини залишаються непоміченими в раціоні, але багато разів вони є справжніми причинами його саботування. Дізнайтеся, що ви даруєте своєму тілу!

Харчування

Добова допомога

Весь тиждень ви дбали про те, що ви їсте, завжди усвідомлюючи, що це найкраще для збалансоване харчування що через місяць дозволить тобі проявити тіло заздрості влітку. Однак на вихідних ви вирішили трохи розслабитися і вийти з друзями на кілька мартіні ... не усвідомлюючи цього, всі ваші зусилля були марними, а винуватець того Космо, якого ти так жадав.

Однією з найпоширеніших помилок, які ми допускаємо, складаючи дієту, є залиште осторонь калорійність того, що ми приймаємо. У цю ситуацію потрапляють не тільки алкогольні напої, але й алкогольні напої. соки, кава, натуральна вода, молоко, енергетичні напої та зволожуючі напої. Хотіли б ви знати, скільки калорій має кожен? Тоді продовжуйте читати.

Молоко, кава та соки

Це правда, що природне може бути найздоровішим, якщо воно є помірним. Хоча ми великі шанувальники соків, його калорійність одна з найвищих. Те саме стосується молока. Вибираючи, враховуйте Насичені жири (також відомий як жирний жир) стосовно білка, який він нам забезпечує.

- 1. Натуральний апельсиновий сік (одна склянка): 112 Ккал

- два. Натуральний яблучний сік: 117 Ккал

- 3. Натуральний морквяний сік: 94 Ккал

- 4. Фруктовий смузі: 130 Ккал

- 5. 180 мл Apple Jumex: 80 Ккал

- 6. Del Valle 250 мл апельсинового соку: 72 Ккал

- 7. Lala Siluette Plus Без молока без лактози: знежирений

- 8. Світло Лала Деслактосада: 5 грамів жиру на літр

- 9. Гарячий шоколад Starbucks: 290 Ккал

- 10. Капучино Starbucks: 120 Ккал

- одинадцять. Карамель Маккіато Starbucks: 240 Ккал

- 12. Starbucks Cold White Mocha: 400 Ккал

Безалкогольні напої та енергетики

Останніми роками газована вода та енергетичні та зволожуючі напої зменшили кількість калорій у своїх продуктах; однак це не означає, що вони не вплинуть на ваш раціон. Хоча зволожуючі напої є гарним доповненням при відвідуванні тренажерного залу, вони містять високий рівень цукру що може вплинути на вашу вагу, а також безалкогольні напої. Деякі приклади:

- 1. Спрайт 600 мл: 80 Ккал

- два. Яблуко для підйому 600 мл: 76 Ккал

- 3. Кока-кола 600 мл: 84 Ккал

- 4. Смак апельсина Gatorade 500 мл: 125 Ккал

- 5. 250 мл Red Bull: 112,5 Ккал