Така велика людина - це не просто вправи. Це секрет калорійності La Roca.

Поки ви дбаєте про те, що їсте, 89,4 мільйона доларів воно пожирає все, що може, щоб перевершити 7000 калорій на день. У цьому секрет калорійності The Rock.

roca

Ми не знаємо, які саме дані вплинули на вас найбільше, так скільки ви берете за фільм або що проковтнуто. Але факт, що страви стали віхою у світі фітнесу.

Джонсон виконував 12-годинну щоденну зарядку, плюс 7 прийомів їжі з великою кількістю яєць, щоб досягти міфічного характеру Геракла.

Звичайно, це більше, ніж випадковість, що міфічного грецького героя можна було дивінінувати лише наприкінці 12 трудів Геракла; і Дуейн Джонсон отримав свою зарплату, і ми маємо на увазі не гроші, а худе тіло і одне з найкращих, що показували в кіно.

Ви хочете спробувати?

Обережно! Не всі з нас мають дванадцять годин, щоб потренуватися у тренажерному залі, але якщо ви думаєте, що перебуваєте на рівні The Rock, просто будьте обережні з вживанням калорій та кількістю спалених.

"Якщо ви споживаєте надлишок білка, то його можна зберігати як жир, тоді як надлишок амінокислот виводиться і не використовується для нарощування м'язів".

Наукові дослідження показують, що ми повинні з’їдайте приблизно 1,5 грама білка на кілограм маси тіла для нарощування м’язів. Якщо ви хочете, ви можете зробити розрахунок, Розмір скелі - 1,98 метра, а вага - 111 кілограмів.

Дієта

Ваш звичайний раціон ще більш складний. Величезний лисий чоловік не менше семиразове харчування і один з них включає омлет з 10 яєчних білків. Калорійність секрету La Roca - це споживання принаймні вдвічі більше, ніж потрібно середньому активному чоловікові.

Але ей, що, біса, він робить із такою кількістю енергії? Подивіться відео:

Перш ніж бігти до спортзалу, згадайте мудрі слова найбільшої зірки Голлівуду:

«Кров, піт і повага: перше, що ви пропонуєте,
третій заробляєш ».