Поліпшіть фізичну працездатність, контролюючи щотижневе споживання калорій за допомогою програми активності iPhone

Будильник спрацьовує, у вас є щось легке на сніданок, ви одягаєте тренажерний одяг, кросівки, годинник Apple на зап'ясті, бездротові AirPods для прослуховування музики, і ви починаєте вправи, щоб закрити кільця програми активності Apple.

меню

Додаток із набагато більше інформації, ніж на перший погляд, оскільки ми можемо бачити наші тренування, карту з маршрутом нашого тренування або навіть знати, що таке тижневе споживання калорій та його відсоток завдяки секторному меню програми активності. Мало хто знав про це меню та про те, як його показати, але сьогодні ми покажемо вам, як це зробити, щоб ви дізналися, чи ви на правильному шляху.

Як контролювати щотижневе споживання калорій за допомогою програми активності iPhone

  • Щоб дізнатись, чи збільшились ми, зменшились чи продовжуємо з однаковим ритмом вправ та активності тиждень за тижнем, ми повинні ввести додаток активності з нашого iPhone.
  • Перше, що ми бачимо, як тільки отримуємо доступ до програми активності, це історія тижня зі сферами дня та його прогрес. Клацніть на місяць, в якому ми знаходимось, щоб побачити загальний вигляд місяця.
  • Опинившись там, просто проведіть пальцем праворуч від будь-якої точки місяця, щоб відсотки збільшення (зеленим) або зменшенням (червоним) цілей пересування з’явилися на лівому полі.

Як правило, і з точки зору професійних тренерів, тренерів та інших людей, відданих світові фізичних вправ, найкраще - це повільне, але поступове збільшення нашої активності, фізичних вправ та споживання калорій, завжди тримаючи людину в розуму. і цілей, які ми хочемо досягти.

Перевірте зараз, як змінився ваш відсоток за останні місяці, і якщо ви побачите, що протягом певного часу не спостерігалося збільшення, трохи підніміть денну мету рухомого кільця і ​​продовжуйте покращувати здоров’я, силу та рухливість серця. Ваше тіло буде вдячне вам протягом багатьох років.